如何培养好习惯？我们给习惯配上时间以后显得容易多了
有没有什么习惯是明知道有益却尚未养成的？...
有没有什么习惯是明知道有益却尚未养成的？
例如：每天八杯水，地铁上看一个演讲；
例如：睡前看书半小时，总结反思十分钟…
肌肤细胞更新的周期是28天，
养成一个习惯至少需要21天，
那么问题来了，
有哪些习惯容易养成，
并且能让生活简单化呢？
【1】健康方面
一日之计在于晨，
买一个漂亮的玻璃杯，早起一杯温水，
补充夜间流失的水分，促进新陈代谢，
尤其因为冬季干燥，
北方的宝宝们更应该注意补水。
★时间：起床后
每天锻炼20分钟也是非常重要哒，
工作坐了一整天后，
下班途中提前1-2站下车走路回家，
根据自身需求做定量仰卧起坐，
对小腹赘肉Say拜拜。
★时间：晚饭前
【2】学习方面
每天早上列好当日任务清单；
上班途中学习一门外语或观看一个演讲；
常用的东西整理在手边；
学会说不，
因为答应了如果做不到就是诚信问题了。
★时间：全天
每天反思总结今天，
哪些做得好，哪些不好，
每天看书半小时，
哪怕转眼即忘，但雁过留声，
看过的文字总能渗透进思想，
为思考补充营养。
★时间：睡前
【3】生活方面
控制时间成本，
不为了几块钱花半小时比价；
不为买过的东西后悔，
因为它是否降价已经跟你毫无关系。
★时间：全天
出门前做好保湿工作，
回家后及时洁面，
涂抹韩后茶蕊嫩白液，
让肌肤水嘭嘭嫩嫩白，
一瓶蕴含500万Te-cell，
长效释放嫩白因子，激活肌肤嫩白活力！
★时间：早晚
28天后，
肌肤更新成又嫩又白的Baby白，
生活也更新成简单而健康的模样。
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