无法抗拒的8款快手菜,好吃营养容易做!
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一【劲辣香酥鸡翅】▼
主料:鸡翅中8个
辅料:淀粉1/2小勺、鸡蛋清1/2个
调料:食盐1/2小勺、酱油1小勺、葱1段、姜1块、蒜3瓣、干辣椒20克、料酒2小勺、白胡椒粉1/2小勺、水1大勺、植物油500毫升
做法
1.鸡翅中洗净,用厨房纸挤干水分,斩成两段
2.加入盐、料酒、白胡椒粉和葱姜蒜片
3.抓匀腌制片刻
4.再加入鸡蛋白、干淀粉和清水
5.抓匀上浆,腌制20到30分钟
6.葱姜蒜切成片备用;干红辣椒剪成小段备用
7.起油锅,热锅凉油中大火将油烧至大约6成热时,迅速逐块儿下入鸡翅炸制
8.炸至淡金黄色并熟透时,捞出鸡翅
9.继续加热油至8、9成热时,再次下入鸡翅,迅速翻炸20到30秒钟,至鸡翅表面酥脆
10.立即捞出,沥净多余油脂
11.锅中留少许底油,小火爆香姜蒜片后,再下入辣椒段,继续小火煸炒至辣椒呈深枣红色
12.下入鸡翅和葱段,转大火迅速翻炒均匀
13.加入适量酱油
14.迅速翻炒均匀,即可出锅
二【虎皮青椒】▼
主料:尖椒9个
辅料:蒜1颗、酱油1茶匙、醋2茶匙、白糖1/2茶匙、油适量
做法
1.准备食材:青椒、蒜
2.青椒洗净,切两段,蒜剁蒜末
3.放入1茶匙酱油、2茶匙醋、1/2茶匙白糖调成酱汁
4.锅中放少许油,然后放入辣椒,小火煎制
5.一边煎一边要用铲子按压,煎至辣椒表面出现焦斑、表面起皱
6.盛出备用
7.姜蒜末放入锅中炒香,放入青椒
8.倒入酱汁,炒匀即可
三【肉丁粉丝】▼
主料:绿豆粉丝120克、五花肉150克
辅料:老抽30克、料酒10克、豆瓣酱10克、清水200毫升、姜1小块、蒜2瓣、葱2段、小米椒2个、植物油20毫升、香菜1根
做法
1.材料准备,粉丝用冷水泡一会
2.五花肉切小丁,葱、姜、蒜、辣椒切丁
3.锅里烧热油,放入五花肉丁拌炒;炒至肉丁颜色发白出油放入葱、姜、蒜、辣椒丁翻炒均匀
4.再放入豆瓣酱,不断翻炒炒出红油,接着放入老抽和料酒,拌炒均匀
5.倒入200毫升清水,煮开,放入泡好的粉丝
6.用筷子不断搅拌,让粉丝与酱汁充分接触,带汁收的差不多后放入葱花和香菜即可
四【豆角焖面】▼
用料:豆角适量、瘦肉五六片、面条200g左右、香葱少许、酱油适量、白糖一勺、盐少许、醋几滴、料酒少许、淀粉少许、白胡椒少许、蒜几瓣
做法
1.猪肉洗净,切片。提前用白胡椒少许,料酒和淀粉抓匀腌制。
2.豆角去筋,掰断,洗净。
3.起油锅,蒜炝锅,下肉翻炒,变色后下入控水后的豆角翻炒断生。
4.倒入适量酱油,几滴醋,一勺糖和少许盐。
5.炖几分钟。
6.加入适量清水,多一点没关系。
7.烧开。
8.盖上锅盖,炖小火十分钟。看到晶晶了吗?哈哈,这个时候可以吸吸地去。
9.十分钟后,开盖,明显豆角变色。豆角一定炖熟,不然中毒。
10.鲜面条撒入。
11.把底部的汤浇上去一些。
12.盖盖子,再闷十分钟。
13.拌匀就可以出锅了,撒上香葱粒,开动!
五【蒸胡萝卜丝】▼
用料: 胡萝卜2根、盐、面粉(普通)一大勺(盛汤勺)、植物油2勺(喝汤勺)
做法
1.胡萝卜洗净镲丝,放少许盐,泡在水里2分钟。
2.捞出用纱布包好,攥干水分,尽量干。
3.放2勺(喝汤勺)油,拌匀,放进去面粉拌匀,一点一点放。
4.水烧开,放笼屉,放拌好的萝卜丝,盖盖子蒸10分钟,捂2分钟。
5.出锅盛出装盘,用筷子挑散,加芝麻油,盐蒜汁,拌匀即可。
六【宫保鸡丁】▼
用料:鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、葱、红辣椒、花椒、油、料酒、酱油、淀粉、糖、盐、花生
做法
1.鸡胸肉切小丁,用料酒/酱油/淀粉腌制
2.黄瓜/胡萝卜切小丁
3.葱切段,红辣椒,花椒备用
4.酱油/料酒/糖 调汁
5.油烧热,将准备好的葱段,花椒,红辣椒炝锅
6.加入腌制好的鸡胸肉翻炒至变色
7.加入黄瓜丁,胡萝卜丁,翻炒后,加入之前调好的汁
8.出锅前加入淀粉,盐
9.大火收汁后,出锅,最后放入花生
七【红椒杏鲍菇炒龙利鱼】▼
用料:龙利鱼300g、小红尖椒6个、杏鲍菇1个、胡萝卜半根、生姜一片、蒜头2瓣、黄酒少许、生粉少许、盐少许、卷心菜1/4
做法
1.将材料洗净,龙利鱼解冻...吸干水分
2.将胡萝卜切成薄片...杏鲍菇切2-3段,竖着切片...小红尖椒去头切成小段...蒜头拍碎切的越碎越好...姜片切丝再切碎...,放盘中备用
3.龙利鱼沿纹理切成薄片...然后倒两勺黄酒...一勺生粉...盐少许...抓匀...腌制10分钟...,卷心菜切半再切半...沿纹理切成丝,待会开水焯一下就好,主要是吃的时候中和一下辣
4.然后就是先将锅热一下,倒入少许橄榄油,倒入小红尖椒...蒜末...姜末...翻炒出香气...然后倒入胡萝卜和杏鲍菇...翻炒1分钟...然后加入腌好的龙利鱼片...继续翻炒至鱼片分开...加入一碗水...快没过鱼片就好...盖盖子...调成中火...慢炖5分钟...转大火收汁就好...起锅...开吃啦
八【溜肝尖】▼
用料: 新鲜猪肝300g、青椒3个、紫洋葱半个、姜若干
做法
1.洗净,去掉白色的血管和经脉…
2.斜面切,切成薄片,三角形,四方形都可以
3.放入切好的猪肝,倒入适量料酒生抽,少量淀粉,切好的姜段。搅拌均匀后,腌制一会儿
4.去掉青椒头尾
5.切成四方形
6.紫洋葱切成三角形,瓣状
7.锅干后倒入适量油
8.油热后倒入猪肝,翻炒一会等猪肝变色后,关小火,沥干油后盛出
9.加热剩下的油,倒入洋葱翻炒出香味
10.倒入青椒翻炒
11.倒入猪肝,继续翻炒,放入少量糖盐
12.翻炒5分钟左右,最后出锅(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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