在冬季，能有一碗暖暖的杂粮粥真是棒棒哒~

以稻米为主要食材熬制的粥制作简单，营养丰富看着图片是否有些流口水呢？今天小编要推荐几款美味营养的杂粮粥赶紧拿...

杂粮粥

山药  薏仁  燕麦  枸杞1、薏仁用清水浸泡8~12小时，洗净；山药去皮洗净，切成块后放入水中，以免变色；燕麦、枸杞洗净

2、将山药、薏仁、燕麦和清水放入锅中，大火煮开后转为小火煮30分钟，放入枸杞再煮10分钟即可。小米  红枣  枸杞  清水  冰糖1、准备食材

2、小米和红枣淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮10分钟，放入枸杞后再煮10分钟，出锅前两分钟丰乳冰糖即可小米  海参  生姜  葱  香菇1、将所有材料切碎，备用

2、准备食材的同时把小米粥煮上，大火开后小火慢炖15分钟

3、小火慢炖的同时将所有准备的辅材逐一加进去。慢慢熬至粘稠状即可。（先海参、再生姜、香菇，起锅时加入葱花。）青菜  鸡肉  小米  水1、青菜洗净，切碎；鸡肉剁成肉末

2、锅里放适量水，加入一把洗净的小米，小火煮几分钟就开花了

3、倒入鸡肉。搅拌一下，把鸡肉煮熟，2分钟就行

4、青菜倒进去，搅拌均匀，不到1分钟即可。加入盐。

6、小米粥不要太稠，可带点汤

这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰，有助你舒服过冬。

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