三大宗师的太极拳

如何将太极操转化为太极拳，解密太极拳的核心秘诀...





2017年1月7日，我去杭州富阳太极和院进行了一次公开课讲座：如何将太极操转化为太极拳，在这次讲座里，我系统讲解了对于太极操和太极拳的认识。每个太极宗师打的拳架都不相同，究竟是为什么？太极操，太极拳究竟该如何转化？为什么我的父亲说我练的不是太极拳，而我的师父则说我身上开始出东西了。

在这次的公开课现场，还有几位同学提了问题

问：谢老师我就是想锻炼，养生，不想练技击，能不能不站桩也能练好太极拳？

答：当然可以，只要你能把太极拳的核心放到每一个动作当中进行训练，把这些核心放到生活中来运用，不站桩也一样可以养生练好太极拳。

问：谢老师我站桩10分钟后意念就会乱飞了，每次都不能长时间站桩，有没有好办法解决？

答：当然有，你可以每隔10分钟用一个不同的姿势站桩，或者10分钟后休息一下再站桩。单纯的追求时间是没有意义的，只有身体舒服舒适，那站桩的时间才有意义。

问：谢老师你平时最长练习的2个太极拳动作是什么？

答：我平时练套路比较少，最多练习的2个动作，一个是走路，一个是抻懒腰。这是一种最为高效的练习方法。

问：谢老师我打拳总是胯做不到位，有没有好办法能开胯的。

答：我在内功班里教的方法就是非常好的开胯的方法，坚持练下去会去的意想不到的收获，在太极和院我也系统的讲解过。

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