隆冬季节的经络养生——御坊堂养生哲学

在传统的阴阳五行理论中，日照多而白昼长是为阳，因此冬季是阴消阳长转化的关键节气。俗话说〝小寒、大寒，冷成冰团...







在传统的阴阳五行理论中，日照多而白昼长是为阳，因此冬季是阴消阳长转化的关键节气。

俗话说〝小寒、大寒，冷成冰团〞，象征着小寒后开始进入一年中最寒冷的日子，需要多加御寒保暖。

由于天寒，最容易罹患心脏病和高血压疾病。这类患者群往往因病情加重，造成〝中风〞的情况上升。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，预防发作。

古人认为冬季是阴阳二气自然转化和交接的时候，也是激发身体阳气上升的最佳时间。所以居家我们可以选择艾灸神阙穴与党参羊肉粥作为经络养生保健。

艾灸神阙穴

神阙穴就在我们肚脐的位置，古人认为是五脏六腑的根本，为任脉、冲脉循行的地方，是连接人体先天与后天的要穴。艾灸神阙穴可以益气补阳、调和气血，对身体非常有好处，有效提升来年健康的状况。

艾灸神阙穴方式如下：
把艾条点着后，以肚脐为中心，熏灼肚脐周围。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15到20分钟。

党参羊肉粥

中医〝本草纲目〞记载羊肉〝补中益气，主治虚劳寒冷、五劳七伤〞，是这段寒冷期间最好的食疗选择，能补气益血，健脾温肾。

药材：羊肉100克，党参30克，黄耆15克，枸杞10克，粳米50克，大枣7枚。
做法：将羊肉去皮切细，再加入党参、黄耆、枸杞、大枣，取适量水煮成汤汁，去渣取汁后再放入粳米熬煮成粥即成。

若觉得此文对您有帮助，别忘了转发给您的朋友哦！

分享美丽健康，共享美好生活！关注理君博士微信公众号：sumbershire1，健康生活、美丽人生从此起步…

    关注 理君博士