常吃这5种食物会让你“肾”气凌人！快试试吧

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健康爱生活，您的健康是我们最大的幸福。（jkaishh）

肾虚是一个中医名词，很多人都比较敏感的词语，尤其是男性朋友。肾虚是指肾脏精力不旺盛，有四肢乏力、腰腿酸软、盗汗、畏寒等症状，不仅危害我们的身体健康，还会降低我们的生活质量。如果有肾虚的症状，我们千万不要盲目服药，可以采用食物疗法，下面小编就给你介绍几种常见的素食。

中医认为莲子可以入脾、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神、补脾等功效。可以将莲子煮粥或是泡茶，可以治疗心肾不交的症状。白果的营养价值非常高。在《本草再新》中记载，白果可以补气养心、益肾滋阴。可以将白果熬粥或者熬汤喝，但是不能过量食用，白果是有小毒的。豇豆又叫长豆角，是我们生活中常见的蔬菜，具有健脾补肾、调和五脏的功效，含有容易被吸收的蛋白质和丰富的维生素、微量元素，特别适合肾虚患者。栗子有着“干果之王”和“人参果”的美称。中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此又被称为“肾之果”。最佳的吃法是干嚼，早晚吃上两个可以达到补肾益气的作用，也能缓解腰膝酸软。山药中含有的黏蛋白、淀粉酶、皂苷等物质，具有滋肾遗精的作用。要想获得山药最大的营养价值就是熬成粥。

其实，出现肾虚并不可怕，我们平时可以多吃这五种食物，补肾效果会让你意想不到！

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