常吃这些食物，会让你变得越来越丑！

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早上起床，对镜贴花黄，出门见伙伴，火伴皆惊忙，同行十几年，你怎么越来越丑？纳尼？越来越丑？都说女大十八变，越变越好看，怎么会越来越丑呢？难道跟我平时的生活习惯有关？还真有，平时都有哪些饮食习惯会让人变得越来越丑呢？

1

不喜欢的食物

人们在吃不喜欢吃的食物时会不开心，不开心就会使人变丑。

2

水垢

茶具和烧水壶用久后都会产生水垢，如果清理不及时，经常饮用就会引起消化、神经、泌尿、造血、循环系统的病变，从而引起衰老。这是因为水垢中还有较多的有害金属元素，如汞、铝等。

3

油炸食品

此类食品热量高，且含有较高的油脂和氧化物，容易导致肥胖，造成血脂升高和冠心病。在油炸过程中，会产生大量的致癌物质，常吃油炸食物的人更容易患癌。

4

过氧脂质

这是一种不饱和脂肪酸的过氧脂质，让人越吃越老的食物化物。炸过东西的油，放置一段时间后就会生成过氧脂质；还有长期晒得鱼干、腌肉；长期存放的饼干、糕点等。研究发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速人体衰老。

5

加工过的肉类食品

加工后的肉类，含有一定的亚硝酸盐，有致癌的潜在风险。由于添加防腐剂、增色剂等，造成人体肝脏负担加重。火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动以及肾功能损害。

6

罐头类食品

不论是水果罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到了大量破坏，特别是维生素。罐头中的蛋白质变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度下降。罐头含有较高的糖分，导致人体血糖升高，胰腺负担加重，由于能量较高，会导致肥胖。

7

腌制食品

在研制过程中，需要大量放盐，会导致食物钠盐含量超标，肾脏负担加重。高浓度的盐分可严重损伤胃肠道黏膜，肠胃炎和溃疡的发病率较高。吃多了腌制食品，会促使人早衰。

年纪轻轻就健忘是怎么了？

现在的年轻人来自生活的压力越来越大，长期的超负荷工作，时常会出现瞬间失忆。当然了，这并不是老年痴呆，医学上称之为暂时性记忆障碍，如果长期得不到改善，很可能早早的步入老年痴呆的行列。

睡眠质量差

成年人每天需要7小时以上的睡眠时间，并要保证高质量的睡眠。如果睡眠质量不高，对大脑是一个不良的刺激，使大脑疲劳，造成衰老。睡眠不足或睡眠质量差的，应设法改善睡眠状况。

蒙头睡觉

蒙头睡会造成被窝内二氧化碳浓度过高，氧气不足，长此吸入浑浊的空气，对大脑健康必定有害。

鲜少用脑或胡乱用脑

脑子越用越灵活，科学合理的多用脑，能延缓神经系统的衰老，通过神经系统对机体功能产生调节控制作用，从而达到健脑功效。所以不经常用脑对身体健康是不利的。

当然用脑也要适度，若过分紧张焦虑，胡乱用脑，也是不利的。

饥饿时用脑

有人早上上班来不及吃早餐，就会使一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑营养供应不足。

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