你的瑜伽没有进步？

如果要选最能代表现代人的Top字词，“忙”这个字应该很容易入选。因为“忙”，没有时间做运动；因为“忙”，没有...



如果要选最能代表现代人的Top字词，“忙”这个字应该很容易入选。因为“忙”，没有时间做运动；因为“忙”，没有时间回家吃一餐饭；因为“忙”，没有时间陪家人，其实你真的很忙吗？2017年了，新年伊始，给自己一个规划，开始运动吧！

很多时候我们都会疑惑为什么我练了这么久还是有很多体式做不到，到底是什么原因呢？

一次不行，两次，两次不行，三次，肯定会做到的。这样的想法对不对呢？不全对。做不上来，先要想的不是重复做一个动作直到能做上来才停止，而是要找到问题的症结——做不上来的原因。肌肉这个东西当你训练它的时候，它很快就会给你反馈，但是当你忽略它的时候，它就会松懈掉，被脂肪覆盖。部分人办了卡，一年也来不了几次，有时候有空突击练习一个月，之后又三四个月没有人影，这样要如何能有效果呀。把瑜伽带入生活。当老师开课告诉大家要调整坐姿的时候，你才开始挺直腰背，就算你每天练习1小时，可是你有23个小时一直保持在一个错误的姿势里，你说你的身体会好吗？我们都知道任何事情都要量力而行，首先要对自己的身体有一定的认知，每个人生下来就有不同，不需要和大家一样，如果你的身体不舒服了，就不要勉强自己，而是要保持在你可以保持的位置上。我们都知道练习瑜伽的时候血液会流遍身体各处，改变身体的血液循环，但是你试没试过练习到课程结束手脚还是冰冷的。这是因为你的血液还没有循环到末梢，血液循环能力不好是一方面，另一方面就是你的呼吸没有跟上。呼吸是呼吸，体式是体式，没有结合就没有效果。

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