飞行员，昨晚...你睡好了吗？

3月21日，世界睡眠日。乘坐飞机的乘客们恐怕最关心的就是如何在飞机上睡个好觉。但是小编认为，还有大家更需要关心的，那就是飞行员有没有睡好觉呢？...

3月21日，世界睡眠日。

乘坐飞机的乘客们恐怕最关心的就是如何在飞机上睡个好觉。但是小编认为，还有大家更需要关心的，那就是飞行员有没有睡好觉呢？

据空军航空医学专家介绍，飞行员睡眠不良是造成飞行事故的重要因素。美国FAA曾做过实验，飞行员在疲劳而大脑缺氧的状态下记录的地面灯光数量是实际的好几倍，而他却还以为自己很清醒！

《中国心理卫生杂志》曾刊登过一篇调查研究，调查主体为356名每年一度进行健康疗养的飞行员。研究员对比睡眠质量不同者的个性因素发现，睡眠状况呈现好、中、差的飞行员在心理素质上存在明显差异。

总结说来，睡眠越好的飞行员都表现出自信性强、精力充沛、勇敢、性格外向、善于交际、律己性强、善于控制自己的情绪和行为、情绪稳定、成熟、适应性良好、乐观、轻焦虑、不易敏感和不易紧张等个性特征，同时表现为心理健康水平和自我肯定性高。而睡眠质量越差的飞行员则越是存在不自信、精力不够旺盛、性格内向、多紧张焦虑、自控能力差、情绪稳定性较差等心理特征，同时心理健康水平和自我肯定性低的问题。

同期有另一项研究表明，如果将匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）大于等于8作为参考睡眠质量标准，飞行员睡眠质量差者比例为34%，高于国人平均的30%。在飞行员中，睡眠质量差，睡眠时间不足，睡眠障碍等问题屡见不鲜，而心理原因也是导致这些问题的主要因素。但当飞行员对自己的睡眠状态不加关心，就会因此而忽略许多深层次的心理问题并危害到飞行安全。

小编要特别在世界睡眠日呼吁，社会与各航空公司应更加关注飞行员的睡眠健康，有针对性的对飞行员进行心理健康干预与管理。飞行员们也要学会舒缓压力，提升适应能力，保持良好的心理状态，对自己与他人负责。