如何管住馋嘴巴？
馋嘴是心隐，并不是真的饿了想吃，时间长了很容易改掉。白天喝饱肉汤，晚上不吃饭不会感觉太饿，如果饿了，忍半小时就不饿了，因为人体开始自己吃自己了——“气化”，这是人体自带的技能点。...
对于我们这些父母不懂养生、从小就被“毒害”、长大后才“被迫”养生的人来说，要坚持“三分治七分养”确实挺不容易。
熬肉汤、榨果汁这些都好说，但是生病不上医、自己煲开胃汤、晚上不吃晚饭，这些事周边的亲属都难以理解，纷纷反对，施加压力，特别是嘴馋的时候管不住自己，就很难坚持下去了。
所以刘老师说只有精神贵族才会坚持“三分治七分养”。
刘老师说经过提纯的都变成化学品了，有毒，为什么还要往里加这么呢？不能吃啊，吃了会长痘痘，加速衰老，还得费力气熬开胃汤排毒，太不划算，不能买……
◆ 粉肠肉肠、罐头：猪肉、淀粉、味精、山梨酸钾（防腐剂）、香辛料、亚硝酸钠、红曲红（色素），便宜的含淀粉多，贵的还不如吃新鲜猪肉，再说，猪肉来源？报纸说某食品厂用冷冻了10年的牛肉做罐头呢，打个问号，不能买；
◆ 膨化食品？淀粉、味精、膨化剂、色素，吃了上火，几毛钱的材料凭什么卖5块啊，不能买；
◆ 牛奶：想到家里冰箱还放着4天前打开的利乐包纯牛奶（我用来当润肤液用的），是国内数一数二的大品牌哟，到现在还没变质，是真的牛奶吗？想起刘老师书上说过的“合成牛奶”，不敢买；
◆ 酸奶：网上说品质最好的牛奶用来做酸奶，但是鲜奶发酵的酸奶低温保质期只有5天啊，说不定是奶粉做的的，还是别买了；
◆ 雪糕:过去我多爱吃啊，但网上都说变质的牛奶才用来做雪糕，现在可不敢吃啦。天啊，货架上那么多食品，难道就找不到一样可以安全地吃的吗？我的馋隐早消失得无影无踪了，于是收拾包袱，落荒而逃，最后在超市门前的小摊买了2串冰糖葫芦，把冰糖敲掉，大嚼起来。
不买零食容易办到，但对“腐败”一族来说，美食当前可是难御啊。无论是工作还是亲朋好友聚会，难免有饭局应酬，我是“俗人”，未能免俗，但我有一套小技巧应付：首先，饭局前先喝饱了肉汤再出门，如果没有肉汤，就在饭店要果汁或豆浆，先把肚子喝饱，不饿了自然不想吃东西；其次，吃饭只吃不油腻的素菜，如果场合允许，向服务员要一碗茶水，把菜肴的油洗掉再吃；最后，碗里总保持有一些菜肴不吃，这样别人就认为我已经吃不下了，不会劝我多吃。
不吃晚饭的人第二天早起感觉特舒服，放屁多、肠胃清爽、大便也很通畅。
而经常吃加工食品的人，容易长痘痘、脸色发暗、大便干结、容颜易老。
我们为什么要浪费金钱吃毁掉我们容貌健康的加工食品，然后还要浪费金钱去做美容排毒呢？
人类真是太愚昧啦。
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正确理解“三分治七分养”
刘氏“三分治七分养”其实很简单
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