减肥跳绳瑜伽

健康微课堂都是贪吃惹的祸

弹指一挥间，我们已不再是那个稚嫩的少年，经历了大半个学期的我们，是否都一样怀着对父母和旧友的思念。...

弹指一挥间，我们已不再是那个稚嫩的少年，经历了大半个学期的我们，是否都一样怀着对父母和旧友的思念。

由于很多同学都是来自外省，可能吃不惯南京的食物，所以都怀着吃遍家乡美食的愿望，想象着家乡的那些…………

口水直流三千尺(各种场景，大家自己脑补吧！)

然而，后果却是…………(看图时间到)

更夸张的还有(请看下文）

为响应众人呼声

我不得不伤精费神，传授大家几招：

☞跳绳减肥：跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。最初可连续跳一分钟，三天之后可连续跳3分钟，3个月后可连续跳10分钟，长期坚持效果更佳。(这是最简单的，相信可以符合大家的情况)

☞ 克制食欲减肥：每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。(相信大家这个是做不到的，否则也不用我在这苦口婆心的啰嗦半天了。)还可以这样暗示自己，做到节食省钱☞
☞ 来个简单的

饮茶减肥：不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。

☞ 瑜伽减肥：瑜伽不仅可以塑造完美的形体，还可以达到较好的减肥效果。在瑜伽运动中可以提高人体的新陈代谢，加快人体血液循环，缩小脂肪的细胞体积，燃烧体内多余脂肪。