【赛艇】我们在路上——仲英赛艇冬训纪实_【仲英书院】

每一个人都是强者。...

CHUNGYING COLLEGE仲英书院，英仔们的家！仲英最全最暖线上平台

微信: xjtu-chungying

踏着一路风尘，耳畔依旧是父母的叮嘱和呼啸而过的汽车鸣笛，还未来得及沉醉在校园里梅花盛放的美景中，他们就已经来到了主B——这个承载了无数赛艇人汗水与欢笑的地方。

他们有责任在身，

有热爱溢满胸膛，

于是，有了这样充实美好却艰辛的三天。

让我们听一听他们的声音:

Day One:

训练内容：

热身15min*2

技术训练2组

腰腹训练2组

力量训练

一个假期没有锻炼，大家的体能明显下降，跑完步就一头大汗，但是，这才是个开始。

测功仪技术从头开始复习，虽然强度不太大，但是手上都磨起泡了，腿也是发酸，发软，腿部练习终于完了，大家已然瘫软.

然而，我们还有腰腹训练呢，男生就是力量啦，整个训练室都是杠铃碰到椅子的咣咣声，听起来特别带劲，还有推举的，都是咬紧牙关，拼命用力的。女生是平板支撑啊，俄罗斯转体什么的，练下来整个腰腹酸痛，连笑都疼，那有如何呢，大家边痛边开心，汗水里，是辛苦，也是欢乐。

----李如瑜

Day Two:

训练内容：

晨跑 4000m

测功仪分解练习15min *2

测功仪男子5000m 女子3000m

拉伸运动及教学

腰腹训练协调性练习力量训练

去跑步时，闻着清新的空气，香香的，让人觉得很愉快。然而，终于在这一天的下午，队员们感受到了训练的痛苦，但却是痛并快乐着。

堆积的乳酸让身体再也使不上力气，最后全凭着坚持的信念才完成了下午的“肌肉关”。做肌肉放松训练时，

“啊，啊……”

“疼吗？”

“疼阿！”

“疼就对了哈哈！”

虽然大家的身体是疼痛的，但身心却是愉悦的。这训练很磨人，磨的人肌肉酸痛，却也磨的人心情澎湃，满满的开心。赛艇俱乐部里，充满了大家的欢声笑语。没有人抱怨，大家都心甘情愿，一个一个喊着“爽！”“爽！”，于是太阳公公也被打动了吧，暖暖的，在这初春，照耀着这个世界，照耀着我们。

——任俊

Day Three:
训练内容：
热身运动
测功仪分解训练
腰腹训练
拉伸运动及教学

冬训第三天，上午没有安排训练，可以稍稍放松一下啦，下午的训练内容也比前两天简单许多。
热身进行中，队员们跑步时步伐僵硬，因为肌肉疼痛姿态也很是奇怪，跑步结束后的热身活动中总能听到因为疼痛而发出的吸气声，以及每个人痛苦的表情。
“提桨准备”
“Attention. Go！"
队员们回到测功仪上开始分解训练，由学长学姐们对新队员进行动作的指导和纠正。“注意跟桨”，“身体坐直，不要晃！”虽然大家全身的肌肉酸痛，但还是努力做好每个动作，发力，跟桨，调整呼吸，体会每个步骤的发力过程并努力改正自己的问题。
这里有汗水，但更多的是我们的欢笑。

——孙若云

仲英赛艇队的男神们也文艺了一把，看看这些男神们的感触吧：

"张潇然

有一件事，我并不想承认，但又无法回避：我不是一个喜欢训练的人。但也谈不上讨厌。冬训的那几天，每次走向主B的时候我总是在做心理斗争。我安慰自己不要去想今天的训练计划，因为我知道我在训练中很快就会力竭，我的意识会模糊，让肌肉出于自己的记忆去收缩，我所能做的只是感受肌肉的运动——那是一个奇妙的状态，我甚至有点享受。我更多的是让自己想象训练后的身心的舒畅，肌肉充血仿佛充满力量的自信感。冬训让我又爱又恨。

"蔡子廷

在你拉测功仪5000米时，请想象微风与湖水，虽然这里不是千岛湖，但是你依旧可以体会到肌肉发力的欢乐。在你进行150个深蹲跳时，请想象沙滩和阳光，毕竟跳完之后你真的会躺在地上如同搁浅的咸鱼。在结束冬训时，请想象鲜花和掌声，因为最后你真的会露出胜利者般的微笑。

"高泱晗

生命本身是一场通向幸福的航行，这三天的训练更是如此。最幸福的那一刻，是拉伸时大家痛苦喊叫的一刻，亦是拉完测功仪击掌的一瞬，更会是大家互相鼓励的一个眼神。

三天的训练，短暂而富有意义。不但让我摆脱了一个寒假葛优瘫的懒惰，也让我认识了好多新的朋友。下半学期以这种形式开启，显得更有意义。

青春的岁月，我们身不由己，只因这胸中，燃烧的梦想。愿我们载着这份梦想，荡起双桨，驶向远方。

相比于新队员，老队员也从来不愿意输给这些萌新小鲜肉，现在有请大佬发言：

"苏阳

第一次带队训练，其实我自己也很忐忑，仔细回想我有很多做得不好的地方，但大家选择了义无反顾的信任我和支持我，我在这要跟大家说一声：“辛苦了，你们很棒”。

在我看来，冬训的目的，第一点是为了洗去大家累积了一个假期的懒散，磨砺大家的意志和快速让大家进入状态。第二点是切实提高大家的技术水平和体力耐力。第三点是建设团队文化和传承赛艇精神。

就目前的情况来看，冬训的目的基本达到了，尤其是在快速让大家进入状态和磨砺意志建设文化方面，我感到非常满意，尽管大家的技术水平还有待提升，但是大家的状态和势头非常棒，是新学期非常好的开端，在新的学期里，我会跟大家一起努力下去的！

"
宁寅伉

这是我第二次参加书院赛艇队的冬训了，不同的是去年是作为学生教练今年作为队员。不过训练时严肃紧张，训练后活泼轻松的气氛依然没变。

虽然已经是老学长了，但还是很喜欢这种运动氛围带来的轻松与快乐。同时作为老队员，更希望能在新队员中感受到仲英赛艇队特有的气质与氛围。短短的三天训练只是开始，还是很期待大家能一直坚持下去划出漂亮的八配。