「大地之家·悦家」如何帮助孩子摆脱恐惧（一）

孩子只要有机会把恐惧感宣泄出来，就会在待人接物方面有全面的改进。通过倾听孩子的恐惧，我们可以扫除孩子成长道路上的重大障碍，可以帮助他重新获得由于恐惧而失去的自信。有时候，孩子不会直接启动康复机制。在那些间接地表现中，我们该如何帮孩子摆脱恐惧...



昨天分享中我们提到很少有人能发现其实孩子生来就具有使自己康复的方法，你的孩子很可能已多次试图利用康复机制摆脱恐惧感。受到惊吓的婴儿的表现会是紧闭双目、下巴颤抖、高声哭喊，同时使劲扭动身体、冒汗、发抖、蹬腿或揪耳朵。已度过婴儿期的孩子在受到惊吓时，会一边尖叫一边跑过去抱住自己信任的成人。如果成人紧紧地搂着他，耐心地问他怎么回事，他就会发抖、挣扎、冒汗和哭喊。

整个康复过程对于大多数父母而言是令人烦心和不安的，我们会想尽办法去止住它。我们哄劝孩子，转移他的注意力，甚至斥责他。我们以为制止孩子流露恐惧感就能消除他的恐惧。但这样做恰恰是南辕北辙的，它只会导致恐惧被深深埋藏在孩子内心深处。因为，如果他没有机会通过哭喊和发抖宣泄出恐惧感，他就不可能面对使他恐惧的事物，也不会明白他现在是安全的。甚至在某些看来与先前那件可怕的事并无关联的情况中，未被清除的恐惧也会左右他的行为。他可能经常被噩梦惊醒，并躲避某些使他害怕的活动。

我的儿子在13个月大时开始害怕离开我，去公园时他不肯走着去，非让我抱着他。如果把他放下来让他自己走，他就吓得大叫、冒汗、扑向我的怀抱。当时我还不懂得他是的确需要这样，才能排除恐惧感，从而接受自己要求独立的内在需求。孩子为消除惧怕所作的努力真是令人困惑不解：谁会想到让他们在你的怀抱里表现出恐惧，竟会有助于他们获得自信呢?

有时候，孩子不会直接启动康复机制。他们不会哭叫，也不会跑向什么人寻求帮助，因为他们害怕体验这样的恐惧。他们以明显的“行为异常”的方式寻求帮助。他们或者固执地躲避某些活动、某些人或地点，或者在他们感到害怕的场合采取攻击性行为。孩子的恐惧也经常间接地表现为愤怒。

以下是帮助孩子摆脱恐惧的几个原则。一旦你的孩子在恐惧中大哭起来，你赶到他的身边想帮助他时，这些原则会告诉你基本的做法应是怎样的。然后，我们将简要介绍一下康复过程，之后再谈谈如何帮助那个通过躲避或攻击性行为间接地表现恐惧的孩子。

1.搂紧孩子。确保他知道只要他自己愿意，就能清楚地看到你。

受到惊吓的孩子需要你紧靠着他。他需要感觉到你紧靠着他的身体，需要一睁开眼就能看到你平静且充满关切的面孔。他在回顾刚才经受过的可怕时刻时，会抬头注视你，看看他的恐惧是否也影响到你了。所以，你应当尽可能地显示出你确信一切都好的样子。他在排除恐惧感时需要你作为他的可靠支持。重新体验恐惧时，孩子可能会尖叫、弓起后背、紧闭双眼、头向后仰。此时你应轻柔而坚决地把他搂紧，鼓励他看着你，告诉他你就在他身边，他随时都可以看到你。

2.即使孩子拼命要推开你，你也要坚持靠近他。

要使康复机制起作用，就需要给孩子一个宣泄恐惧的对象。而你通常就是他近旁最安全可靠的对象。所以，当你靠近他想帮助他时，他可能会把你推开，把你当成他的惧怕对象。他会突然害怕你靠近他，仿佛你一靠近就会置他于致命的危险之中。他把从前某次可怕经历留下的恐惧感与你联系起来，因为他无法与从前那个抽象的阴影抗争，但他现在可以与你抗争。你就在近旁，你是安全可靠的，你随时准备帮他战胜曾经吓倒过他的某件事物。如果你心平气和地允许他挣扎、哭泣和发抖，就能加快他摆脱恐惧的康复过程。这是个很难把握的情况。一方面，我们不能强迫或左右孩子。如果我们倚仗自己身材和力量上的优势强迫孩子服从我们，就会实实在在地伤害他们。另一方面，必须有让孩子感到安心的、善解人意的成人在他近旁，允许他体验恐惧，并通过出汗、哭喊和发抖宣泄恐惧感，孩子才能够摆脱恐惧。我们初学如何倾听有恐惧感的孩子时，最好是循序渐进的。当孩子开始体验恐惧时，我们要动作轻柔地拥抱他。如果他尖叫着跑开，你要缓缓地、温柔地再次靠近他。在某个时刻，他会开始尖叫、发抖，也许还会愤怒地打你。但这也该是让你感到高兴的时候了，因为这意味着康复过程的开始。你已不必考虑是否要更靠近他，因为此刻你所做的已是恰到好处：你既守在了他的近旁又很好地倾听了他。

3.对孩子解释你为什么要守在他身边。

孩子会迫切地期望自己不必再去体验恐惧。为了表明你(上述那些做法)是为他好，而不是要为难他，你要一再向他解释你为什么要守在他身边。解释得越充分，他越能信任你。那么，你为什么要守在他身边呢？你告诉他，因为当他害怕的时候，你要和他在一起；尽管你知道他现在没有危险，但是在他以为要发生最糟的事情时，你希望自己在他身边；你爱他，所以不愿让他独自体验恐惧。你对这种康复过程逐步建立起信心时，就可以自己想出各种靠近他的理由。你的解释不会妨碍孩子体验恐惧。他宣泄出一定的恐惧感之后，就会明白你的解释，明白他在你的怀抱中是安全的。

4.如果孩子攻击你，你要防止自己受伤。

孩子在恐惧和绝望中挣扎时，你不能指望他依然是个“有礼貌”的“乖孩子”。他做不到。其实，他也指望你能明白他正在宣泄恐惧感，并非有意对你无礼。孩子在恐惧中会变得狂暴。如果你仍然坚持对他的关注，他会持续地发抖、冒汗和挣扎。你要设法靠近并搂住他，同时保护自己不被他弄伤。如果他打你，你就用手挡住他的手臂，或弯下身子，让他的拳头落到你的后背或肩膀上，不致弄伤你。如果他踢你，你可以轻轻地把他抱上膝头，脱下他的鞋，让他踢不到你。如果他要揪你的头发或抓你的脸，你就得柔和而坚定地握住他的手，把它们拿开，并告诉他，只要他还想伤你，你就不会放开他的手。允许他猛烈挣扎，就是允许他宣泄恐惧和绝望的感觉。注意保护你自己，会使他事后无需再为自己“无法克制”的狂暴行为感到内疚。这样，你就为他创造了使他能平安闯过“难关”的条件，而不是只让他哭泣、自怜或退回消极状态。

未完待续，明天大地之家将继续与您分享帮助孩子摆脱恐惧的第5~7原则。

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感谢策划：何尘 编辑：小岛  校对：绣球 图文排版：小池 本文来源：《倾听孩子---家庭中的心理调适》

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