再不自我拯救，谁还能拯救你？

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职业倦怠是一个专业名词，总的来说，职业倦怠的原因不外乎以下几种。



1.工作负荷过大。隔壁老张加班三个月后身心俱惫，精神恍惚，连老板都懒得搭理。

2.缺乏对工作的控制感。刑警小陈去做卧底天天提心吊胆，在天桥上打电话给上司黄sir，说[见面?你想我死啊？警察局里有内鬼！……我去干什么？我去看心理医生！我心理变态啊，就这样]

3.报酬低。隔壁老王贡献了一个改变世界的创意，老板很开心一咬牙一跺脚奖励他300块，老王表示之后干啥都提不起劲来了。

4.不公平感。“我要见园长！我为园里立过功、我为游客买过萌，你们不能这样对我！”

从认识和感知的角度讲，职业卷倦怠无疑是一种主观体验。不过，导致这种主观倦怠感的原因可能是主观的，也有可能是客观的。

主观的原因指的是，那些并非直接来源于工作本身，或并非与工作有关的因素导致产生的工作倦怠感，以及工作满意度的降低。比如，个人兴趣的转移、相对剥夺感的产生、其他事务的干预所导致的情绪低落等。这些都可能左右个体的情绪，从而影响工作满意度，降低幸福感，产生工作倦怠。

        客观的原因指的是，那些直接来源于与工作本身有关的因素，对个体工作满意度和幸福感的影响。比如，工作任务和内容的频繁变换、个人能力与工作要求的匹配程度、社会评价与比较的压力、付出与回报之间的关系等。

在日复一日的工作中，明明每天都有大量的工作等待着我们完成，但是就是提不起精神来做，就像是需要有人鞭策，抽一下动一下，每天每周每月做好的工作计划，就像是读一本自已已经知道凶手是谁的短篇侦探小说，有什么好看的呢，自己都知道要做什么，快到交差的时间，那就随便应付一下草草了事吧，反正还有其他同事共同负责，这样做不仅仅是耽误了自己，也会成为整个团队的慢性毒瘤，最坏的两个结果，一个是让自己对这份工作的兴趣缺失，不再有热情，最终放弃这份工作，另一个则是跟不上团队脚步，最终被淘汰。可以说每个人都会遇到职业倦怠期，当职业倦怠出现时，我们都会在自己内心思考要不要换一份工作，或者在与朋友之间聊天说到这些问题时也会说：干得不开心，那就辞职呗，干嘛委屈自己。不否认这是解决目前出现倦怠症状的方式之一，年轻人多换几份工作无可厚非，就当做积累自己的工作经验，但是当自己踏入社会时间越来越久，还在频繁的更换工作，每当HR看到你简历表上各种短期工作经验的时候，被公司拒之门外也就成了理所应当；所以，辞职去换一份工作只能是一个缓解疼痛的镇痛药。更换工作环境：这里所说的更换工作环境，并不是上述所说更换一份工作，而是自己所工作的周围环境，比如放置小盆绿的植物，一抹绿色可以在繁杂的工作节奏中为自己减轻压力，把自己的办公桌摆放整齐，一个整洁的办公环境要比一个纷乱的工作环境办公效率更高。





保持对工作的新鲜感：在职场的前几年，是找到自己未来的发展方向，还是一味只拿高薪。（当然每个人价值观不一样，不做任何评价）每段时间给自己一个方向定位，会让自己有充足的新鲜感和对工作的兴奋感。





情绪的掌控：自我情绪的掌控也可以说是自我情绪的调节，从刚刚步入社会的愣头青，遇到任何事头脑发热与人争执不下，到后来遇到事情，先找原因后再解决问题的不急不躁。大部分人都要经历这一步，从稚嫩到成熟，从易怒到理性。

调节生活：闲暇之余可以多出门运动，保持身体的活跃性可以保证每天的生活质量；给自己一个相对安静的空间，一个放松的空间。

综上，职业倦怠是现代社会中所有人都会遇到的的问题，看待此问题可大可小。当然，如果长期处在这样的状态下，也要适度的自省、自警，是不是正处于生活的安逸区。

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