⻥⻥东⻢结束了，我的⻢拉松还在继续

跑者鱼鱼的东马故事...





2月26日，一场盛赛沸腾了东京，四海八荒各路跑者相约东京马拉松。作为亚洲唯一的大满贯赛事，东京马拉松虽然年轻，其出色的赛事组织和服务，一直深受好评，一度被很多跑者推崇为一生一定要跑一次的赛事。

东京马拉松到底有多好？体验过才最有发言权。今天，我们就来跟着一位资深跑者——鱼鱼，看看她的东马之旅！



蜗牛跑团队长

2015年深圳国际马拉松形象大使

参加过柏林马、波尔多马、东马等11个全马，约30个半马

“东马的美誉度之高，早在几年前就盛传跑圈了，日本人做事风格十分严谨，许多义工更是陪伴了东马的成长，赛前的物品发放、赛中的指引、补给、赛后的协助都驾轻就熟，如行云流水般顺畅，不愧是世界顶尖的赛事服务。”

东京马拉松博览会的场地设计延续了日式的精致简约之风，以白色为基调，赛会标志显得格外绚丽，多彩的线条汇聚成一个圆，象征着来自世界各地的跑者因东马汇聚东京。张扬的色彩与传统中日本人内敛的个性有些出入，不过这也许就是跑步和马拉松的意义，激情、释放、拼搏！

取物品的流程十分清晰、每个流程都有专人负责，快速、有效！博览会上，日本本土品牌ascis品牌占据了半壁江山。东马限量版跑鞋、纪念T恤、赛会纪念品....买买买的节奏啊！这里跟大家分享一个经验：赛会是不给退税的，可以直接去ascis在东京的专卖店，店里同步发售东马纪念版T恤和东马限量版跑鞋，重点是，可以退税！！博览会位于东京最南端，交通相当便利，但比较耗时。



比赛当天，出发区域仍然是划分地井然秩序，美中不足的是厕所太少，好在进入赛道后路边的公共厕所对所有跑者开放、而且还有专人指引。非常搞笑的还出现了男生排在女生厕所一边的现象。东马的女选手真心不算多啊..赛前发放的安全手环入场时并没有被检查，材质锋利，有跑者戴着手环擦脸而划破了脸（还好是个男孩子╥﹏╥...）。

再聊聊重中之重的比赛过程吧！密切关注天气预报，遇到了难得的阳春天。低温起跑，预先准备一支加热的能力较，起跑就把胶先吃了，这是个老马临行前亲传的秘笈！一路的补给十分丰盛，饮料、水、依次足量供给.半程后香蕉、番茄、橙子面包等食物补给开始加入，路边的群众私补也在后十公里开始丰富起来！可乐、梅子、酸萝卜、洗好的葡萄、削皮切块的苹果...疗伤喷雾也有啊，伴随着每5公里还有群众组织的各种类型的啦啦队、乐队、给越发疲惫的人群带来愉悦和放松！

再想起起跑时，遇到一个深圳小伙，穿着短袖在赛道上发抖。我问他：“你没组织吧？对方一脸萌比的摇头...，想来准备这么不充分，肯定是落单的娃？起跑后很快就失散在人群里，咋就没把他拐进蜗牛跑团呢？唉，应该捡回来的(#￣～￣#)

几乎倾城而出的热情民众，一路上呐喊助威不绝于耳，鼓舞着赛道上的每一位跑者.

今年的东马对赛道进行了调整，取消了原先沿海路段的坡路地形，终点在东京车站前的行幸大道。前10公里一路下坡，道路也很宽，跑起来很轻松。15——20公里有点小起伏，但都不算难跑，前半段跑得很轻快。30公里开始感到疲累，40、41公里人生第一次感觉要抽筋，走路缓解后倒是好得很快。最后一公里，进入到一条两边站满人群的街道，加油声此起彼伏，这一公里好长啊……

马拉松除了坚持、还是坚持！跨过终点后，是无比的轻松自在，结束了一场艰辛的考验，最终取得了自己还算满意的成绩，这种满足感不正是马拉松的吸引力吗？终点前一个中国女跑者放声大哭，我能体会她的感受，曾经在柏林马拉松的终点，我也热泪盈眶，那么渴望找个人拥抱，分享到达彼岸的喜悦.这次不同，东马是平静的，那种完赛后的释然、彻底的放松！

这是一场跑得最舒服的马拉松。



东马的成绩是4小时46分23秒，相比于柏林马拉松的4小时24分，差的很远。一分耕耘 一分收获，东马前备赛的不足已经预示了这样的成绩结果！过程的顺利程度让我用一句话概括：我对今天非常满意！

拿到奖牌，审视开始跑步到现在的历程，从第一块北京马拉松奖牌开始，到东京马拉松，每一块奖牌背后的旅程记忆都是独一无二的，却同样意义非凡。

志愿者会为完赛选手以一个温暖抱抱的方式给每一个人披上完赛毛巾，给东京马拉松画上完美的句点.

六大满贯，跑者的朝圣之路，已经完成了1/3，“接下来就是中签的芝加哥，明年的伦敦，再是纽约、波士顿”，对于未来，鱼鱼已经有了自己的规划，慢慢的享受跑步的乐趣、享受马拉松带给生命的不同！

“每一次站上赛道，心里其实都是很忐忑的。东马是最舒服的一次马拉松体验。”从第一次的北京半马开始，鱼鱼参加过大大小小的马拉松已经约40次，让人有些意外的是，鱼鱼大部分独自跑完的，独立得有点倔强.或许她更享受和自己相处的马拉松旅程吧！

也许，每个人都应该试试一场一个人的马拉松，过程也许艰辛难捱，却一定会是一次最深刻的体验。你会遇到不一样的自己。



离开东京的那个早晨，在小小的新宿公园放松慢跑。遇到了有趣的三色堇、开在旱地的水仙、还有清雅的腊梅。这里安静、有点冷清，而前一天，这里是出发点，曾经万人攒动.....Tips1：景

开赛前几天，东京附近的轻井泽滑雪场是个不错的去处！白雪、温泉、清酒、美食，让比赛紧张的心情也放松不少。



日本是以樱花之都闻名世界，那一片粉白的海洋如烟似梦，惊艳而温柔。二月，大多樱花还未睡醒，逛国立美术馆的时候，偶遇一棵繁盛的樱花树，寒意也乍退不少，好一派春色烂漫。



犹如阴霾天乍现的一米阳光，鱼鱼开心地奔跑跳跃，恍然间又是那个十六岁的少女。

Tips2：食

出来玩，自然少不了美食。日本人民也是出了名的会吃，吃什么好呢——牛肉、鱼生、拉面，这些都是必选项。

“赛前一天我就吃了3顿拉面”，鱼鱼说，日本的拉面确实很好吃，还有乌冬面也是不错的选择。尽管我天朝人民的胃都是被宠坏了的，但到东京也完全不用担心吃不惯，日本人在食物上的讲究可是出了名的精致，口味选择很丰富，总有一款适合你。



Tips3：宿

西新宿京王广场酒店就是不错的选择，距离新宿站只有5分钟路程.楼下就是赛道起点，十分方便，完全也不用为了及时赶到起跑点而早早起床。要知道，对于懒虫们来说，多睡十分钟就是一件很幸福的事了。酒店方圆一公里，食肆众多，而且老店居多！任选一家都能吃得心满意足！价格嘛...5星级酒店，还在新宿，1500+一晚还算性价比颇高的呦！

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