它全身都是宝，美容祛斑助睡眠，吃了肉千万别丢了壳！

它被称为饮料之王，有助于戒烟戒酒安神，皮千万别丢，做这个超好吃...

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百香果润肺安神汤

叶 / 子 / 的 / 小 / 厨

百香果有“饮料之王”的美称，每100克含维生素C76.8毫克，同时富含多种其他维生素和矿物质，还富含丰富的生物活性成分，比如黄酮类和生物碱等，具有抗焦虑、镇静安神的效果，在欧美一些国家，百香果广泛作为抗焦虑和镇静药物的原料。

此外，百香果还有助于降血糖和降血脂的作用，同时还有助于消除疲劳、消炎祛斑、美容养颜等功效。

据研究，百香果对多种易成瘾的物质具有拮抗作用，可以辅助戒烟戒酒，同时也为开发更安全有效的戒毒药物提供了新思路。

一同学问叶子说她长期睡眠不好吃什么好，其实叶子自身也是睡眠不好，也在不断的各种调理中。

这睡眠问题是很多人被困扰的问题，除了工作生活压力大以外，还有就是粗杂粮摄入太少造成谷维素缺乏，所以改善睡眠必须多方面来调节，可以适当补充谷维素，除此之外，平常可以经常喝叶子搭配的这一款百香果润肺安神汤，用安神的百香果、润肺的梨、带皮的香蕉，因为香蕉皮里含有一种叫做5HP的物质，能调节人的情绪，辅助安神，再加点柠檬，百香果的酸加上柠檬的涩，综合后口感不酸不涩，非常不错。