秋季腹泻饮食要注意 这款小食让妈妈调理宝宝胃肠不发愁

妈妈不发愁！...

今天推荐的这道小食，可以当做菜，又可当做饭。如果宝宝胃肠正处在腹泻期间，这道小食正是调理宝宝胃肠的好搭配！

胡萝卜和黑芝麻可以互补调色，增加胡萝卜素吸收，山药和面粉可以互补可以增加主食的丰富品类。

这道小食能让宝宝抓着吃，也可以搭配一些粥品。它能够很好的保证餐点中供给的糖分，这样可以更好的保证血糖的平稳性，也同时对宝宝的胃肠进行很好的促进蠕动。

原料：

胡萝卜40克，山药50克，面粉20克，熟黑芝麻3克，砂糖5克，西米20克（选用）适龄：12个月以上

难度：★★

步骤



1、胡萝卜去皮切丁焯水5分钟，山药去皮切丁焯水2分钟。

PS:山药去皮切丁后要放入水中泡，防止发黑。

再PS：如果山药去皮后皮肤发痒，可以在明火（小火）上方微微烘烤即可解痒。



2、西米泡水3-5分钟控干水分。

PS：西米是淀粉加工而来，不要泡水太久，否则容易泡烂。





3、取一碗放入胡萝卜和山药后加入白撒糖拌匀



4、放入西米拌匀



5、放入面粉拌匀



6、放入黑芝麻拌匀

PS：芝麻用于调色并且让孩子熟悉“黑芝麻”，因为宝宝没有后磨牙的萌出，如果担心孩子不能很好地吸收，可以用芝麻碎（粉）。





7、取一容器放入山药和胡萝卜上锅蒸10-15分钟即可食用。





资深育儿专家，辽宁省营养学会会员，公共营养师培训师，国家高级育婴师，高级营养师。

出生于中医和烹饪世家，食品营养专业毕业。

10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作，由专职讲师转型到私人母婴顾问。服务指导了千万家庭，积累了大量实用育儿经验，深知食物营养和母婴健康密不可分。

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