脾胃虚，睡不着肿么办？食疗佳品这里来
孩子腹泻后吃什么？脾胃不和吃什么？它对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的...
孩子腹泻后吃什么？脾胃不和吃什么？它对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。
清热解渴、健胃除湿、和胃安眠，小米营养丰富无论对宝宝和老人米汤都是精华所在。
一碗热气腾腾的米汤，即健脾和胃又安神促睡眠。注意给宝宝喝后记得漱口哟。
WELCOME
★小米汤★
★
· 参考月龄 ·
六个月以上宝宝
（需要对食材不过敏）
· 食材 ·
小米40克
水800毫升
· 烹饪时间 ·
20-25分钟
· 难度·
★★
· 使用工具·
汤锅
★
· 参考月龄 ·
六个月以上宝宝
（需要对食材不过敏）
· 食材 ·
小米40克
水800毫升
· 烹饪时间 ·
20-25分钟
· 难度·
★★
· 使用工具·
汤锅
★
STEPS
•• 制作步骤 ••
-step 1 -
准备食材。
-step 2 -
小米要用冷水浸泡
-step 3 -
小米冷水下锅，小火熬煮防止米粒有硬心。。
-step 4 -
小米汤想更加醇香，可以添加2滴植物油（选用）。
-step 5 -
熬煮沸腾后，需要用勺子不断搅动，方便米粒，锅壁，勺子的摩擦后脱粉。
-step 6 -
熬煮过程中勺子顺一个方向搅动，到最后感觉会有粘稠感即可。-step 7 -
关火后用滤网过滤出米粒，取米汤饮用。
-step 8 -
米汤粘稠，醇香四溢。
- step 9 -
如果米汤浓稠不适合小宝宝的食用，可以将原汤再次稀释后食用。
★ TIPS ★
•• 小贴士 ••
- 小米熬煮前要冷水泡透，方便脱粉。
- 全程小火熬煮，不可中途添加水。
- 米汤先熬煮好，如果小宝宝稀释是原汤后用温热水稀释。1份米汤：5份温水
★ NUTRITION ★
•• 营养提示 ••
·小米·
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍
小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍
小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
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