超实用水果忌口榜单，家有孩子的都应该收藏！
就是这么自信。...
本 期 导 读
印象中，水果是百利而无一害的食物，有的水果富含维生素，有的水果富含纤维，甚至还有人利用水果代餐来减肥。可是对于小朋友娇弱的脾胃来说，水果不一定都是好东西。今天的文章从中医观点解析水果，让你知道谁是真正的“果王”。✦ 纠 结 ✦
这不止一个妈妈跟我说，有人告诉她们孩子体质寒凉，要忌吃一切水果。她一脸诚恳地问我：“医生，是真的吗？”我看着她身边那个乖巧的三岁小男孩，一双水汪汪的眼睛可怜兮兮地看着我。
试问谁会忍心拒绝一个三岁的孩子的请求呢，更何况，他要的只是一片小小的水果而已。
那么，水果真的可以吃吗？当然，不然童话故事要怎么写呢——说白雪公主吃了一颗有毒的肉丸子昏迷了？不，童话故事和金色的童年里的水果君说什么都不能缺席啊！
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一般而言，现代医学多从“成分”来解释水果的营养价值，从而作出膳食推荐，句式为“XX富含具有促进胃肠蠕动，抗衰老”，因此，给它颁发“好果卡”一张，而且发得比较狠，但“坏果卡”却很少发。所以，现代医学认为很多水果都是可以吃的。
而中医多从寒、热、湿三方面评价一个水果，就像跨栏似的，你作为一个水果，比如性偏热的荔枝，过得了“寒”这一关，过不了“热”这一关，两关过了，恭喜你，湿气过重，不过关！
可见，中医对水果的考量相对苛刻很多，但总体来说，态度是谨慎的。
即便如此，我们还是从一大堆水果里挑出一些天赋凛然，出类拔萃，骨骼清奇的佼佼者，只要是平常不生病的情况下，适量进食一般不会出现大毛病，甚至有益健康。
为了让我们更方便了解水果，我们用颜色笼统地归了一下类。五色指黄、红、青、白、黑五色，对应的五脏分别脾、心、肝、肺和肾。
有的人认为五色入五脏，以上五种颜色的水果对相应的脏腑是有好处的，但是我们仔细研究后发现似乎并非如此。
试问谁会忍心拒绝一个三岁的孩子的请求呢，更何况，他要的只是一片小小的水果而已。
那么，水果真的可以吃吗？当然，不然童话故事要怎么写呢——说白雪公主吃了一颗有毒的肉丸子昏迷了？不，童话故事和金色的童年里的水果君说什么都不能缺席啊！
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一般而言，现代医学多从“成分”来解释水果的营养价值，从而作出膳食推荐，句式为“XX富含具有促进胃肠蠕动，抗衰老”，因此，给它颁发“好果卡”一张，而且发得比较狠，但“坏果卡”却很少发。所以，现代医学认为很多水果都是可以吃的。
而中医多从寒、热、湿三方面评价一个水果，就像跨栏似的，你作为一个水果，比如性偏热的荔枝，过得了“寒”这一关，过不了“热”这一关，两关过了，恭喜你，湿气过重，不过关！
即便如此，我们还是从一大堆水果里挑出一些天赋凛然，出类拔萃，骨骼清奇的佼佼者，只要是平常不生病的情况下，适量进食一般不会出现大毛病，甚至有益健康。
为了让我们更方便了解水果，我们用颜色笼统地归了一下类。五色指黄、红、青、白、黑五色，对应的五脏分别脾、心、肝、肺和肾。
有的人认为五色入五脏，以上五种颜色的水果对相应的脏腑是有好处的，但是我们仔细研究后发现似乎并非如此。
黄色
▶▷优选：黄皮、柚子▶▷一般：枇杷、粉蕉、柠檬、橙
▶▷慎选：芒果、菠萝、榴莲、柑、龙眼、香蕉
按照五色入五脏理论，黄色的水果应该是有益脾胃的，但事实上大多数黄色水果是湿热的，如芒果、菠萝和柑等。
榴莲性温热，于脾胃无益。而香蕉性寒凉，民间常用于治疗便秘，但实际上仅对热秘起效，不应盲目使用。龙眼生吃容易诱发小儿喘咳，晒成龙眼干以后煲汤就不会。黄皮性平，味酸、微苦、辛，有消食健胃、顺气镇咳、防治感冒等功效，堪称黄色水果之清流一股，是根正苗红的“正气水果”。
而一致被认为具有化痰止咳功效的枇杷，实际上化痰止咳功效并没有那么显著，反而是它的叶子清肺止咳，和胃止呕效果显著。
柑橘也偏湿热，可是它的亲戚都是一等一的好药材，如橘络有通络化痰之效，陈皮能理气健脾，燥湿化痰，橘红能理气宽中，燥湿化痰。
红色
▶▷优选：苹果、葡萄、车厘子、山楂▶▷一般：草莓、番茄、杨梅
▶▷慎选：荔枝、莲雾
红色的水果很多也不归心经，反而归脾经为多。
例如山楂归脾、胃、肝经，又如唐药学家孟诜认为，苹果“主补中焦诸不足气，和脾”，
比如草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃的功效。
葡萄（不一定是红色）对心血管也很有好处，具有养血润肠通便的作用，但咳嗽时易惹痰致咳，故平时可进食，咳时慎食。杨梅偏酸，有生津解渴之功，应季少食用也无妨，用来煮杨梅汤也可作饭后助消化茶饮用。
青色
▶▷优选：奇异果、杨桃▶▷一般：青枣、青柠
▶▷慎选：西瓜
青色水果大多偏寒凉。
另一个对咽喉不适有神效的水果是杨桃。《陆川本草》认为杨桃有疏滞，解毒，凉血之效，故可治口烂，牙痛，喉痹，但杨桃有一种神经毒素，一般人食用可代谢，而肾病患者无法将此毒素排出体外，所以肾功能欠佳者慎用。
白色
▶▷优选：无▶▷一般：雪梨、火龙果
▶▷慎选：山竹
说到白色的水果，人家说我乱归类，火龙果、雪梨和山竹哪一个是白色的呢？
火龙果、雪梨和山竹都是偏凉的水果，火龙果还有润肠通便的作用，适用于热证便秘。雪梨是传说中的清热润肺圣果，清热效果好，往往与川贝或冰糖同煲，可清化热痰，即我们平常说的黄痰。山竹也性寒凉，故不可多食。
黑色
▶▷优选：蓝莓、桑葚▶▷一般：无
▶▷慎选：无
需要注意的是：
1. 水果没有绝对的好坏，只有适合与否，请结合自身实际选用，另外，进食的量要控制好，适量有益，过量伤身。
2. 一岁以内的孩子一般只用勺子刮少量苹果给TA吃，少量橙汁之类的果汁需要稀释后才能给。
3. 适量是相对而言的，一般来说，1岁以后的孩子才会较多地进食水果，2-3岁的孩子一天吃草莓的量建议2-3个，其他类推。
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今日编辑：佳烨
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