这个调息的方法很简单，100天就能让你的身体强健起来

每天早晚都三百下，坚持做一百天，整个身体就马上调换过来，是非常好的一个方式。...







呼吸跟人体生命有直接的关系，可以说呼吸就是生命，生命就是呼吸。当人把握好的呼吸状态以后，人就可以把握生命，中国人是一个智慧的民族，是第一个提长生不老的民族，历代医学家、修炼家、养生家把人体深呼吸模式开发出来，当人体的深呼吸模式开发出来以后，一年甚至数年不吃不喝人尚能存活，这是中国人对生命的一大发现。1

呼吸的次数决定生命的长度

动物与人一样，呼吸的方式决定生命的长度。大公鸡他呼吸频率非常快，每分钟呼吸三十次，寿命值十二年；狗每分钟可以呼吸二十八次，寿命十五年；牛每分钟呼吸二十次，寿命就可以达到三十年；大象每分钟呼吸十六次，寿命就可以达到六十年；乌龟是一个长寿的象征，乌龟每分钟呼吸八次左右，寿命一百五十年；海龟每分钟浮出海面两次，呼吸两次，它寿命能达到五百年，甚至八百年一千年。人每分钟呼吸多少次呢，一般平均为十三次，所以人的寿命可以达到七十岁以上，现在人平均寿命提高到了七十六岁。但是也很多人的呼吸频率会比一般的人要慢，院长的呼吸频率就比一般的人要慢很多，一分钟在十次以下，这与院长长期在静坐、练气息，使得肺道畅通，肺道畅通以后身体消耗就很低，所以呼吸的频率高低，直接决定人体的健康与寿命的长短。2这个职业病，原来与呼吸有关

不同职业的人，呼吸的状态不同，所以也是造成职业病的一大原因。院长最近治疗一位语文老师，是椎间盘突出、颈椎病，并且头晕，还有胃下垂和脱肛一系列的毛病。

院长在跟她诊疗的时候说她应该是在从事演讲类的职业，她马上问院长怎么知道，她是老师。院长告诉她她的身体情况与职业有关，老师每天不断地讲话，不断地在释放气，而身体没能自我调节气息，内脏机能就会严重的衰退下来。有些专门念佛的居士或出家人，身体也很虚弱，中气不足、胃下垂，有些甚至子宫脱垂。大家熟知的邓丽君本身就有哮喘，就是典型的肺气或肾气是不足的，在不断地唱歌中不断地在消耗人体的这种肺气，她又没有补充上，只知道唱歌而不知道对身体的关注，所以便早早地香销玉焚。假若能够及早调治也许现在还可以跟大家唱《小城故事多》。3吸多呼少，让你的身体强健起来

为什么这些唱念讲颂的从事者会出现这么多的问题呢，其实就是没有把握好呼吸的程度。正常人的呼吸时间为吸出的是2，吸进的是1，2比1的比例，但对于一个演讲者来讲，他呼出去的有时是4，有时是7，吸进去可能是1，所以每天不断重复，身体就严重地耗气，中医说气的内耗。这些唱念讲颂的从事者那怎样能把持这个呼吸的状态呢？老子讲过就是反者道之动，其实实行起来也不难。如何把持呼吸状态，如果呼多吸少身体就就会虚弱，被消耗的人体也会烦躁不安。院长在临床中就采用吸多呼少来对治。吸的时间是呼的时间的两倍，每天早晚都三百下，坚持做一百天，整个身体就马上调换过来，是非常好的一个方式，有些人就是身体比较弱的，把精神状况要提起来，就是用吸多呼少的方法。运动员在也是采用这个方法，就是多吸，慢慢吐个气，再吸，再慢慢吐气，这样训练自己，其实身体潜能马上提高到很大的，人体的肾上腺素马上调动起来。胆子小的、怯场的，在这个时候就要这种呼吸的方法，要吸多呼少，对一定要多吸，然后呼少，多吸、呼少保证这样的状态的时候，人体肺的能量就会调动的很多。院长曾拜访一位道家的师父，他能控制自己的心跳。他在床上练睡功，当睡在床上以后，一拿到他的脉，一分钟好像才跳了一下，很不可思议。中医里面肺主呼吸，通百脉。当肺气一通的时候，人体的每一个气血的管道都会畅通，百脉通畅，人的百脉通畅的话首先是身体没有感觉，很自在，很舒服。如果鼻子堵住、眼睛干涩、头重、身体痒、双腿无力、饭后肚饱气胀等相关问题都与肺道不通有直接关系。现在很多孩子小小年龄勾腰驼背，睡觉的时候打呼噜，嘴巴张得大大的，这也与肺道不通，肺里面垃圾太多、堵塞有关。如何清掉肺里面的垃圾，院长会在下节课跟大家分享啊。4存善心，存慈悲恻隐之心，利人济物利己

在这个在世界来讲，过度医疗是人类最大的一个悲哀。所以大家要真正有智慧地判断医生，另外要多行善积德，存好心，做好事，为自己修得善缘，有善缘才有好的医缘。医缘好的人即使得了绝症，遇到好医生一下就可以治好；医缘不好的人，即使一个感冒有时治了很久也治不好。所以大家要存善心，积极阳光的心，爱护天地的心，医生存大医精诚里面叫大慈恻隐之心。中药里面就是有不少是动物药成分的，院长年轻时气盛为了能很快给病人解除病痛，用了很多动物药。这几年随着对宇宙和人生的感悟越来越深，对动物药也有敬畏之心了，尽量少开不开；能用植物药代替的就用植物药；植物药不能的就用手法、针法等自然疗法代替，尽量地不用药物来干涉，这就是珍惜生命，尊重生命的一种表现。

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