腱鞘炎嘌呤劳损性

春节过后疾病多，教你骨病怎么破？

节是阖家团聚的日子，春节期间我们大快朵颐，有的还不辞辛苦，长途跋涉，走亲访友。原本节前疲劳的身体，更加处于亚...

春节是阖家团聚的日子，春节期间我们大快朵颐，有的还不辞辛苦，长途跋涉，走亲访友。原本节前疲劳的身体，更加处于亚健康状态。

除了“假期综合征”外，节后骨病发病者也不同程度的增多，不少人出现颈椎腰椎痛、关节痛等症状。谨防以下几个骨科疾病，节后还自己一个良好的工作状态。

一

痛风

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

防治措施

少吃嘌呤高的食物

“吃”是每个节日永远的主题，尤其是春节，这个对中国人而言尤为重要的节日，自然是大鱼大肉一个都不能少。但是大鱼大肉这种高蛋白、高脂肪、高嘌呤的食物，是很容易引发痛风的，加之春节期间大量饮酒，会导致血尿酸增高和血乳酸增高。从而容易诱发痛风性关节炎的急性发作。

1、不食动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；

2、不食火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；

3、少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

4、多吃水果，蔬菜，多喝水，适当运动锻炼。

二

劳损性疾病

麻将或者扑克，是中国人休闲娱乐的一种方式。过年期间，麻将更是成为了“主角”，许多人玩起来通宵达旦，异常认真。

娱乐活动的过度增加，长时间的劳累让原本处于“亚健康”的人们体力进一步透支，使人易患颈椎病，肩周炎、腰肌劳损肌、筋膜炎和腱鞘炎等劳损性疾病。还有些家庭主妇，因为过节期间人员来往过多，家务劳动加重，也容易诱发腰椎病，颈椎病。

防治措施

不长时间保持一个姿势

1、打麻将或加扑克的时间不宜过长；娱乐期间要注意适当的休息；

2、打麻将过程中坐一会后就换一个坐姿，做一做揉揉肩膀、转转腰身、活动活动手腕等动作。

3、家庭劳动期间切记不可一次过多劳动，诱发劳损性疾病得不偿失，可以讲劳动工作量进行分解，或者需要他人的帮助。

4、平时运动偏少的人，在搬运重物前最好先做几分钟扭腰转腕的准备活动，以免损伤腰部。

三

拇指腱鞘炎

发红包成了今年春节的一大景观，人们不停用手机发短信，发微信红包拜年，还有的一直盯着手机抢各种群里的红包，乐此不彼。有时为了抢一个红包可能要点击屏幕几十下，导致第二天手指僵硬，活动疼痛。

防治措施

规律生活

1、开始上班的白领们，也不要经常在电脑前一坐就是一天，不要长时间低着头、弯着腰玩手机或蜷缩在床上看书，姿势不正确，多选择户外活动，减少对电子产品的依赖。

2、有手指疼痛等症状的可以做握拳练习，多活动双手手指关节，温水泡手可以缓解部分症状。

3、腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重，特别注意不要长时间保持一个动作。