心烦意乱、头晕犯困？春季身体湿气大涨造成的，教您几招有效祛湿的方法
中医认为：湿气不除，后患无穷！因此3月是为身体除湿很关键的一步。...
3月，此时春季气候，身体也难逃湿气的侵害。很多人会出现昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等湿气重的表现。
中医认为：湿气不除，后患无穷！因此3月是为身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢?
01.
湿气是什么？
湿气是什么？
湿，有两种，一个是自然界的湿邪(外湿)，另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。
湿气的健康危害
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......
体内湿气多因喜食冷饮、居处潮湿、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
因此，春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础。
2
如何有效祛湿呢？
如何有效祛湿呢？
中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！
★ 日常生活中，很多食物都有祛湿的作用，例如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的作用；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米和红豆一起煮熟之后食用有效利尿除湿。
★ 除此之外，煲汤的时候，适当的放入红豆、茯苓、淮山、党参等，有利尿、除湿作用，尤其适合水肿的人使用。
★ 运动可以加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳等运动有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
★ 此外，我们常说拔罐去外湿，內湿还得靠食疗，在夏季因长期在空调下而引起的外湿问题，拔罐是不错的选择。
{ 诊疗案例 }
湿气重，心一康中医专家药方+食疗见效
冯女士从北方老家到深圳工作，没过多久发现精力越来越差，嘴里经常长疮，脸上、后背长满痘痘，满脸油腻，毛孔变粗大，但是这些都没有引起的重视，
后来因为常常觉得呼吸费力，胸闷，到位于住处旁玫瑰园的心一康中广和中医看诊。接诊的赵医生发现其舌苔白厚，齿痕严重，并根据冯女士阐述大便不成形、常感心烦意乱、头晕犯困，精力不济等状况，判断是由于深圳的天气造成湿气过重而引起的。
心一康中广和 中医内科诊所
服务项目：中医科（内科、妇科、皮肤科、儿科、骨科、康复科）、中医理疗（刮痧、推拿、针灸、拔罐、）
地址：深圳市南山区蛇口公园路100号(玫瑰园西门)
预约热线：潘医生13631603683
春天来临湿气重，
想要除百病，
过一个舒舒服服的春天，
那就从心一康中广和中医祛湿开始吧！
本期推荐专家
赵娜娜 主治中医师
具有12年的临床工作经验。在健康管理工作中，积极运用中医调理、食疗等方法，配合营养、运动、情志调节等，为客户提供全面的保健调理和康复。
善于运用中医体质辨识对患者进行整体调理，不少患者感觉身体不舒服，西医检查不出任何问题，经赵医生调理后，效果显著。
擅长领域：
◇ 中医体质辨识，并对各种体质进行辩证调理；
◇ 中医常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长外感，鼻窦炎、脾胃系疾病、妇科月经调理、不孕症调理，老年病等；
◇ 治未病，亚健康调理，
◇ 运用中药、膏方、食疗等方法进行整体调理。
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◇ 中医常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长外感，鼻窦炎、脾胃系疾病、妇科月经调理、不孕症调理，老年病等；
◇ 治未病，亚健康调理，
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