肝脏最喜欢的东西，竟然是它们！

喝茶已经成为一种生活方式。不需要刻意的茶台，不需要刻意的架势，适合的茶，适合的水，可以是家中心爱的紫砂冲泡，也可以在办公室里随意煮上一玻璃壶。不仅成功人士养生必备，也是花龄少年解渴佳伴。所以，今天小编就教大家喝茶的“护肝”养生秘笈。...



喝茶已经成为一种生活方式。不需要刻意的茶台，不需要刻意的架势，适合的茶，适合的水，可以是家中心爱的紫砂冲泡，也可以在办公室里随意煮上一玻璃壶。不仅成功人士养生必备，也是花龄少年解渴佳伴。所以，今天小编就教大家喝茶的“护肝”养生秘笈。



提醒一下哦，今天我们说的茶可不是市面上售卖的茶味饮料，因为这些饮品中除了水和一点点茶以外，还有很多的添加剂，反而会给肝脏增加负担。那么哪些是茶是绝佳的护肝“伴侣”呢？小编在这里就帮各位一一罗列出来！

黑乌龙是乌龙茶的品种之一。虽然都叫“乌龙”，但由于特殊的加工方式，相比之下，黑乌龙含有更多的茶多酚。我们都知道，茶多酚可以抑制脂肪的吸收。更有国内的科学家通过对“三高”人群的试验发现：黑乌龙茶对降血压的有效率达到78%以上，而且在降低甘油三酯和胆固醇方面也有明显的功效，所以黑乌龙茶是“三高”人群的最佳保健饮品。



除此之外，黑乌龙茶还能控制体重：一杯300cc的黑乌龙茶大约能燃烧体内40卡路里的热量，相当于我们爬楼梯10分钟所消耗的热量。不过，黑乌龙茶虽好，也不能贪杯哦，每天取5到10克黑乌龙来泡茶为佳。

懂喝普洱茶的人都知道，普洱在加工过程和发酵过程的工艺不同，分为生普洱和熟普洱。专家表示，熟普洱刺激小、口感好，更适合中国人的胃肠道。

 



每天取5克熟普洱泡水喝，长期坚持，可以有效降低胆固醇和脂肪。决明子是典型的药食两用的中药材。炒一炒泡茶喝，或者煎煮喝，都可以起到降低胆固醇、降低脂肪，帮助肝脏减轻负担的作用。



专家还推荐给我们一款复方降脂茶，特别适合“三高”人群食用，而且调制方法非常方便：取炒过的决明子20克、炮制过的山楂10克、荷叶3克，一起放入茶包袋，在杯中倒入300毫升开水，放入茶包焖5分钟后取出茶包即可饮用。



值得注意的是，决明子有润肠通便的作用，所以不能吃太多，每天控制在10到30克为佳，泡茶之前最好先炒一炒决明子，因为生的决明子容易引起滑肠和腹泻。
任何茶叶的摄入量过多都可能导致“醉茶”。

专家建议，我们每天摄入茶叶的总量应控制在10克以内。如果喝茶后出现血液循环加速、呼吸急促、过敏、头晕、恶心、手足颤抖等醉茶的症状需及时停用哦。

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