明日入伏｜ 一年气温最高的三十天里，你必须做到这4件事才能不生病！
养生方法千千万x0a老中医磨破嘴皮子说x0a可大佬您倒是别光听不做呀！...
明天就要入伏了
眼看着全国都要进入
出门5分钟流汗2小时的高温模式了
三伏天是一年里气温最高
并且与潮湿闷热相伴的日子
那三伏天到底是什么来路？
这期间又容易患上哪些疾病呢？
我们应该在饮食起居上注意什么呢？
首先
古人与现代人记日子的方法是不一样的
我们现在是年月日
比如2018年7月17日
而古人呢？
是用10天干+12地支
然后把它们组合起来记日子
比如2018年7月17日就是
戊戌年，己未月，庚戌日
到了秦汉时
中国大地上开始流行一种五行相生相克
古人认为最热的夏天
是对应五行中的火
而庚呢？属金
金最怕什么？
金怕火烧（火克金）
所以古人认为一旦遇见庚日
金必伏藏
说人话就是
大夏天里遇到金日
就请夹起尾巴过日子吧
于是古人就把夏至后的第三个庚日
称为头伏初伏：
2018年7月17日（庚戌日）
而中伏就是第四个庚日
2018年7月27日（庚申日）
末伏为立秋后的第一庚
2018年8月16日（庚辰日）
很多人会在这火字当头的三伏天里
头晕目眩、心烦气躁
甚至食欲大减，患上“热伤风”
还有中暑、痢疾等胃肠道功能紊乱疾病
可以说三伏天是一年中最难熬的日子
那到底如何平安度过“三伏”呢？
也是有办法的
一，太阳很大时，减少出门
在太阳很大的时
连小蚂蚁都要找一片阴凉之处
三伏的“伏”字是有隐伏意思在里面的
否则就容易被夏天的邪气——暑气所伤
什么叫被暑气所伤呢？
比如我们常说的中暑就是
在烈日下活动暴晒
然后出现头晕、大热，大渴，大汗等证
在中医里也称此为阳暑
记得小时候语文课本上《骆驼祥子》吗？
拉了一天黄包车
靠在路边大瓢大瓢地喝水
然后突然一头栽倒在地，中暑了
像高温下工作的快递小哥突然昏倒在地
也属于这种情况
像这种在大太阳底下受热
伤津耗气过度的中暑
我们应该以清热、透热，补气为主
在《温病条辨》卷一里
就有一款专门用来清透暑热的清络饮
方子里有一个非常重要的食材
叫西瓜翠衣
其实就是西瓜皮
我们不妨仔细观察一下西瓜翠衣
它的质地其实有点透明的
它能及时把体内的暑热透出去
同时它味甘性凉，入心，胃经
最善清暑热，解烦渴
特别适用于暑热烦渴、小便短赤
到秋冬换季气候干燥时
很多人会咽喉肿痛，口舌生疮
这时用它会有很好的泻火泄热之效
接下来三伏天里
如果你经常往外跑
容易流汗太多的话
除了喝一点酸梅汤酸甘养阴补充津液
可以再适当吃一点凉拌西瓜皮
或者西瓜皮饮
〖二豆西瓜皮饮〗
赤小豆20克，绿豆30克，西瓜皮 60 克
将西瓜皮洗净，削去外皮，切成丁块
然后将三种食材一同放入锅中
加水炖煮
煮熟后代茶饮
此饮不但有预防中暑的功效
就算是轻微中暑时
喝一点也能收效不错
有些人会想：
既然三伏天热
那就天天空调间里凉快呗
其实这并不完全对
随着现在空调的普及
会得上面这种阳暑的人
已经越来越少了
反而接下来这种过于避热贪凉
发生阴暑的人越来越多了
阴暑证其实就是暑天受凉的一种病
与冬天相比
其实夏天更容易受凉
因为夏天温度高
人体的毛孔都是张开的
如果突然进入空调间遇冷后
毛孔便会骤然关闭
寒邪进去不说
汗也排不出去
湿气停滞在中焦脾胃
就会出现头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛等等
因为阴暑是寒湿外袭
导致毛孔封闭
首先就应该把寒邪赶出去
其次再把体内的寒湿化掉
给喜欢躲在空调间不出汗的同志们
推荐一款藿香生姜粥
食材
藿香15克，生姜 15 克
粳米 150 克，白糖适量
1，先将藿香煮水15-20分钟留取汁液
2，生姜洗干净，切成薄片
3，然后将粳米生姜放入锅内煮成粥
4，加入藿香汁，再煮沸
5，最后按个人口味放入白糖搅匀即可
藿香是藿香正气水的主药
专门用来治疗阴暑的
生姜更是解表和驱寒的常用药了
夏天在空调间里受了寒凉
湿浊中阻，脘痞呕吐
就可以煮上一碗它散寒祛湿
此外
国医大师邹燕勤的父亲邹云翔曾立下家规
不准家人和孩子们吃冷饮
因为多食冷饮，生冷
肯定会伤及脾阳，肾阳
如果就是管不住嘴怎么办呢？
可以平日在汤里，粥里
放一些生姜
取其温脾散寒，芳香健脾之效
最后这个是绝大部分人不在意的
芳香避秽
在清代《疡医大全》里曾写到：
凡脏腑之情，遇香则营卫通行，遇臭则营卫凝塞。。。。然污秽恶臭，固宜远避。。。三伏天里什么都会更容易腐烂发臭
老鼠蟑螂苍蝇蚊虫滋生就更别提了
各种污秽浊气容易从口鼻而入
这也是为什么古人一年四季
都爱佩戴香囊，香珠。。
用芳香化浊来避秽提升正气
很多人觉得这是花拳绣腿没用
那我就现身说法一下
上周素问微信群里
就有米粉说戴了素问的冷香丸一周后
发现自己睡眠明显改善了
中医当然首先是可以治病
但更多时候
你会发现它是一种生活方式
一种阴阳哲学思维
在潜移默化不知不觉中
竟然慢慢改变了你
改变你了你的生活
在这个酷暑当头的三伏天里
愿因为有它
让你我心里都比别人多一份恬静自如
绿树阴浓夏日长
艾灸 敷贴 减肥茶
【素问轩】
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