足球技巧：脚背吸球（能让你成为球场亮点技术动作）

四两之力，尽显功力。...





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脚背吸球是一个稍微带那么一点点街头花式动作的足球技巧，也正因此草根球员中真正能够掌握这项技术的球员并不是很多，甚至很多能够轻松颠球上百的球员，也没几个能真正掌握脚背吸球。究其原因其实还是我们未能看到这个简单动作的内在奥秘！今天主页君就来给大家剖析一下在做脚背吸球时都需要注意哪些动作细节？

技术要点

第一点：在球落向脚背的过程时，要确保自己的接球脚离开地面。



第二点：要让球先落到自己的脚趾部位。

• 因为脚趾部位相对来说比较柔软一些。
• 如果让球先落到自己的脚背位置，因为这一区域比较硬一些，球一定会直接弹出去。

大家一定要仔细观察脚趾在触球一瞬间脚部的触球点，以及触球后的脚型变化，这是我们是否能将皮球吸附在脚背之上的核心技术因素。



第三点：脚趾触球后，脚尖要略微翘起，让球滚向（或轻弹向）脚背和小腿方向。

• 用脚尖、脚背、小腿下方前部三点将球夹住。

▽GIF图中仔细观察，我们不难发现，其实皮球并没有在一次接触脚趾部位后就完全静止，而是像落在一个弹力床上后由减速震动直至静止。



第四点：保持平衡。

• 在完成脚背吸球后，如果皮球有些向左偏，就需要把脚向左侧移动，来保持皮球一直停留在脚背上。
• 同样的如果皮球往右侧偏，就需要把脚向右侧移动。

练习方法

第一步:先把球放在地上，用脚底把球拉下自己，脚尖向下让球自然滚上脚背，最后把脚尖翘起夹住皮球。



第二步：尝试各种旋转、摆动，来增加脚背对皮球平衡能力的把握。



第三步：双手拿球抛向脚面，尝试使用脚背吸球将球稳稳停在脚面之上。



第四步：最后可以在颠球过程中适时的时候，尝试使用脚背吸球将球停在脚背之上。

写在最后

以上这些就是脚背吸球的技术要点以及练习方法，希望大家在看过这篇文章之后都能在短时间内掌握这一技术动作。因为脚背吸球不仅能提高你的球感，更能让你在实战中迅速降服各种高空来球，从而从容面对对手。

视频解析

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