足球技巧：人人必会三个变向技巧

球场必会，实用过人。...





"十一人"足球

“十一人”团队帮您打造出专业级的业余球队。

队标设计，队服建议，请把这些交给我们。

相信我们“十一人”团队会让您的球队更佳出彩。

如有任何问题或想讨论的话题，请直接给我们留言。

您的关心就是我们更加努力的动力！

如果对我们公众号满意的话就推荐给朋友吧！

在实战比赛当中，往往最为有效的都是一些简单的技术动作，那些复杂花哨的动作需要更多的空间和时间所以一般不是非常适用于实战当中。所以今天要给大家展示的就是三个非常适合在实战中使用的过人摆脱技术动作。

带球前进

• 当面对防守者时要直线向其靠近。
• 如果提前选择向左或者向右，防守者将会知道你的意图。

行动距离

• 应该在距离防守者大约1.5米左右时开始采取行动。
• 距离对手太近会很容易被抢断。
• 太远的话对手将不会受到假动作的误导。

真实目的

• 假动作的目的就是要诱导对手提早做出反应。
• 要知道自己极力想要做出的前进方向并不是自己真实想要前进的方向。

跨步变向—技术要领

• 先使用左脚从内侧向外侧跨过皮球。

• 突然使用另一只脚（右脚）外侧将球拨向空档区。

▽跨步变向完整动作


实战小贴士：

• 在真实目的中，有写到假动作的真实目的就是让对手做出反应。从而利用对手无法在短时间内进行二次反应而进行变向，可以有效提高突破成功率。
• 在实际情况中，很多队员都会使用这个动作，但是很少有人能在跨步的同时做到沉肩。
• 因为想让防守者做出错误判断的因素是你的这个身体都有向这个方向前进的动机。所以想要骗到对手最好的方法就是先骗到自己，让告速自己的身体我将要向这一侧进行突破，当动作做到一半时在突然停止，改作另外一个动作。

▽这也是为什么梅西仅靠肩膀的晃动就能让对手做出条件反射。

拖步变向—技术要领

• 用右脚内侧拖球。
• 做出将要向左前方加速前进的准备动作。

• 左脚作为支撑脚，左肩略微向左前方下沉。
• 右脚内侧保持对球的接触的同时，左脚采用单腿小跳步向前逼近。
• 待对手做出封堵左前方前进线路时，快速用右脚外脚背拨球加速摆脱。

▽拖步变向完整动作

马拉多纳回旋—技术要领

• 先用右脚脚底将球往回拉。

• 以左肩为指向开始向后转身。

• 用左脚脚底再次拉球，拉向最终的前进方向。

▽马拉多纳回旋完整动作



实战小贴士：

• 马拉多纳回旋适用于：争抢1/2球权时、在狭小区域内将球摘出时或者是当对手主动出击认为可以将你皮球断下时使用。
• 不建议大家在带球逼近对手时使用马拉多纳回旋。

写在最后

今天教给大家的这三个技术动作如果能在实战中使用得当，都可以发挥出非常好的效果。大家除了要持之以恒的练习外，更要明白动作都是可以根据情况的变化而改变的，切莫死板教条。

如果你喜欢我们的内容，希望可以把它分享自己身边踢球的小伙伴们，让我们大家一起共同进步！

视频解析

经典回顾▽直接点击相应标题▽

大师系列

• 中场指挥官—哈维
• 伊涅斯塔的油炸丸子
• 老迈内斯塔如何盯防梅西
• 梅西带球过人之处
• 中线上的舞者—卢卡·莫德里奇
• 一脚停球大师—贝尔巴托夫

ALL Attack系列

• 停球三要素
• 从零学颠球
• 如何用身体护球？
• 强力射门
• 背身拿球绝技之跨步摆脱
• 如何合理使用速度突破
• 怎样踢好单刀球？
• 怎样踢好中后卫？
• 怎样踢好边后卫？
• 怎样踢好后腰
• 怎样踢好前腰？
• 怎样踢好边锋/边前卫
• 中锋横向跑位
• 进攻选择
• 脚后拉球变向
• 博拉西耶挑球
• 马赛回旋
• 麦格雷迪回旋
• 低平快的正脚背长传
• 神龙摆尾
• 梅西式挑射

百家系列

• 一脚停球特训（连停带过）
• 过人重心
• 脚背吸球
• 十种通向大师的足球步伐
• 三人传递如何修炼？
• 怎样踢好长传球（开大脚）？
• 初学者必修五个过人小技巧
• 怎样通过踢墙提高综合战斗力？
• 射门系列怎样能进更多的球之姿态与心理
• 射门系列怎样能进更多的球之学习与总结
• 射门系列怎样能进更多的球之重炮轰门
• 美国女足神锋阿比·亚姆巴赫教你如何头球？
• 怎样预防足球伤病？
• 美国女足美女队员教你如何远离膝伤？
• 怎样踢好弧线球？
• 怎样踢好落叶球？
• 让前锋腿软的4D防守法则

本公众号内容均属原创，如需转载请注明出处！

    关注 十一人