热量不足普通披萨的三分之一!这是什么神仙减脂披萨？

最近又有好多小伙伴催小厨更新健康餐，这周比较忙，没有来得及更新，抱歉啦~

小厨做的食谱会以视频的形式分享到抖音，关注小厨抖音账号可以更及时的收到小厨分享的健康餐食谱哦！抖音账号：健身小厨

今天做一道低卡燕麦披萨高颜值高饱腹低热量假日做给亲戚朋友尝尝，也是倍儿有面的！总热量才684大卡，2~3人份，口感完全不输必胜客哟！

喜欢的小伙伴一定要试试~

一起先来看看视频的详细做法吧，文末也会有一制作张卡片分享给大家，可以保存到手机里，等到制作的时候学起来就很方便啦

继续往下翻，有更详细的分解步骤：step1： 碗中倒入你们自己喜欢的低卡燕麦片，然后倒入少许纯牛奶



step2： 西兰花撕成小朵，放入热水中稍微焯一下后捞出沥干水



step3： 烤盘底部铺上一层吸油纸，倒入燕麦，依次撒入玉米胡萝卜青豆丁，和火腿片洋葱西兰花，再打入2个蛋液淋在上面step4： 放入烤箱180度烤25分钟即可拿出



最后淋上一包0脂肪黑椒烧汁，刷均匀就可以了，喜欢黑椒口味的小伙伴也可以放2包黑椒烧汁，口感会更浓郁

大家在制作的时候一定要记得在烤盘底部铺上一层吸油纸，这样比较容易成型，也便于烤好后脱模肉类小厨选择了一点火腿片，如果大家比较介意这类加工肉产品也可以选择用鸡胸肉或牛肉

我们平常吃到的披萨一般都有大量的芝士，口感虽好，但是热量也是高得吓人！

所以当你嘴馋想吃披萨的时候，不防试试这款简易版的低卡披萨，口感不亚于餐厅卖的披萨，黑椒口味很浓郁，食材也很丰富，这样的披萨吃起来更健康呀！为了方便大家学习食谱，特地整理了一张卡片，大家可以保存卡片到手机，想要做的时候就可以直接翻出来看了~

    关注 健身小厨