【会员天地】54岁才开始练瑜伽，真的晚吗？
正清舒心堂一直致力于通过“医”“养”结合的慢病管理手段帮助老人实现“优医优养，生活安康”。正清舒心堂还为老年朋友打造了一个展示才艺的平台，老人通过加入正清舒心堂，不仅学习到了日常保健知识，结交了新朋友，还可以展示才艺，获得身心的双重愉悦!...
“正清舒心堂”是南京苏新智慧社区服务有限公司首创的“医养e+社区养老模式”的服务品牌，正清舒心堂主要通过一医五养(一个中医馆+五个太极瑜伽馆相结合)的发展模式为老人提供专业的康复理疗、针灸、艾灸、拔罐、中医药调理、太极瑜伽教学、八段锦教学、健康饮食搭配指导、老人互助生活方式、电子病历等慢病健康管理手段。最终通过慢病健康管理体系实现“医养融合”服务产业化发展，努力成为中国社区老年慢病健康管理专业机构。
正清舒心堂一直致力于通过“医”“养”结合的慢病管理手段帮助老人实现“优医优养，生活安康”。其中“养”主要通过八段锦，太极瑜伽教学等一些服务方式让老人心情愉悦，身体健康。同时，正清舒心堂还为老年朋友打造了一个展示才艺的平台，老人通过加入正清舒心堂，不仅学习到了日常保健知识，结交了新朋友，还可以展示才艺，获得身心的双重愉悦!以下是正清舒心堂南京小卫街店会员成顺弟写的关于学习瑜伽的心得体会，请随小编一起来欣赏下：
学习瑜伽心得
成顺弟
从去年10月份至今，我参加了瑜伽的学习班。通过这一段时间的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。在老师指导和同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，下面我说一下一些我的心得体会：
1、练习瑜伽让我们变得自信;从心理上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持和练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定自己，相信自己也是可以的;从外在形象上讲，通过做各种美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的魅力让我们更加自信
。
2、练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理;再做一些体势的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断地练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3、学习瑜伽让我了解了身体的奥秘，让我们的身体更加健康。瑜伽的姿势可以使肌肉、骨骼、神经系统、内分泌系统、呼吸系统、排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效的按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态。
4、练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。瑜伽与一般运动的不同，瑜伽必须集中精神，使身体在某种姿势下维持一段时间，而达到身心的统一。因此通过学习瑜伽，现在的我精神集中度也有所提高。
总的来说，通过这段时间对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好处，我相信并坚持我以后一定不会放弃它，因为它给我身体上带来了意想不到的健康和益处，所以我们要坚持下去，并带动其他亲朋好友加入到这项运动中来。
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