【专家育儿丛书】638期：宝宝重口味怎么办？

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小孩子的饮食应该清淡一些比较好，但是偏偏就有一些孩子喜欢吃口味比较重，那么对于这一类的宝宝，应该如何来改变他的口味呢？

5个方法纠正宝宝重口味  

1、宝宝喜欢吃重口味食物，最常发生在开始吃辅食之后，一开始没有注意所添加的食品调味料，之后宝宝就会挑食，只选较有味道的食物吃。因此，从一开始给宝宝食用辅食时，父母就应好好注意了，口味要清淡，另外一岁内是不能加调味品的。



2、家长发现宝宝喜欢吃重口味时，应先谨慎为宝宝选择辅食，明白用了哪些食材，烹调时加了什么调味料等。先找出养成宝宝喜欢重口味的原因，并应马上有所警觉，而非让宝宝依照目前的方式继续食用。

3、口味是会养成的，可以越吃越重，当然也可逆向操作，让宝宝回到清淡的口味。方法是要循序渐进的，突然给宝宝完全不加调味料的食品，他只会拒绝食用。因此，应该慢慢来，慢慢减少调味料的用量，让宝宝慢慢适应。或是在给予辅食前，先给予宝宝开水，使宝宝的口腔中没有之前的食物味道的残留，保持味觉敏感度，再让他食用食物。



4、避免食用加工品。大多数加工品为了延长保存期限，会使用较多的盐、糖及其他调味料。单独食用这些加工品时摄取量会更多。

5、使用具有特殊气味的调味料会增加食物的适口性。许多食物具有特殊的香气，像葱、香菜等，在烹煮食物时可适当加入，以增加食物的香气，改善口感。

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