冬天遵循四原则，进补才能不过头
很多人一到了冬天，就会想着“哎呀，冬天到了，该进补了“，但进补过了头可就不好了！...
小编发现
很多人一到了冬天
就会想着
“哎呀，冬天到了，该进补了”
但套用一句歌词的话来说
“冬天不是你想补，想补就该补”的
好吧，歌词是现编的
不过你们知道那是什么意思就好辣！
原则一：虚则补之
进补大概有食补和药补两种方法
如果身体不虚，没有明显疾病
只是想增强体质的话
要以食补为主
吃北芪、党参、芡实、山药等食材
而对于那些因为身体虚要进补的人
如果要进行药补
一点要经过医生的同意
没有医生的指导
不要随便吃滋补药
原则二：注意不要补过头
因为要温阳驱寒
所以冬季食补大多是一些辛热的食物
补药也以温热药为主
所以很容易就会补过头
造成长痘、便秘、腹胀等症状
那怎么知道自己补过头呢
如果你补完后很兴奋、睡不着
恭喜你，补过头了
如果你补完后喉咙上火疼痛
口气重、口腔溃疡
恭喜你，补过头了
如果你补完后大便干或腹泻
恭喜你，补过头了
所以进补最好从小量开始
根据自己的感觉来增量
精力充沛、食欲正常
浑身舒坦、不燥不虚
这才是进补后的最佳状态
原则三：秋冬进补前还要调理好脾胃
不管我们是要食补还是药补
都是要经过脾胃消化然后才能被吸收的
如果脾胃不好，身体消化吸收不了
吃再好的补品也只是
做了无用功
如果大便不通，毒素排不出去
没补成也就算了，要还转化成毒素
那真的就是
所以
你们要搞什么进补的话
记得先调理好自己的脾胃
不然也就白搭而已
原则四：最好的进补是早睡
不过最简单最好的进补方法是
早睡
其实人也是需要冬眠的
不过冬眠的时间没动物那么长而已
晚上11点是人体的冬天
是人冬眠的时间
只有人睡着了
身体才能藏住阳气
这时候睡着了
人体的阴、精、气、血、阳气才能补上
我们的口号是
进补适当
身体强壮
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