斜方肌高耸 全面解决

斜方肌高耸解这样的肩部，你是不是很讨厌？你是不是觉得丑？...





女性美型定制专家：C戈

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这样的肩部，你是不是很讨厌？你是不是觉得丑？图片中的形态，我们从锁骨可以看得出来，这个女孩并不胖，但是很明显的是肩膀上面架着的两块厚实的肌肉，这两块就是斜方肌。

斜方肌式是人体上面功能非常重要的肌肉，面积也很大强壮的斜方肌会让男性显得刚猛有力，再配上俊俏的脸庞，非常好看可是，女性的斜方肌发达或者显得粗壮之后总有那么些违和感，尤其是咱们都喜欢细长的脖子、端正的肩部是吧（健美特定审美除外）

那么到底是什么导致了平时不咋锻炼的软妹子们斜方肌位置显得发达呢？听C戈一一道来，这是要分门别类的

1、圆肩驼背

首先，圆肩本身就会让斜方肌的位置翻出来，形态上变壮变厚。

其次，圆肩体态会拉长斜方肌的长度，导致其力学结构失稳，进而增生，会变得更厚。

解决方案链接：圆肩矫正 教程里面的第二天就是圆肩矫正

2、溜肩

溜肩形态会更直接的显示出斜方肌本不应该有的厚度，而溜肩形态在现代社会中的概率非常非常高，源于现代生活的运动减少身体稳定度丧失。从很多女明星的肩膀形态就可以看得出来，溜肩是有怎样的美学损害。

和圆肩一样，溜肩也会导致斜方肌削弱性增生，并且更厉害。

解决方案链接：溜肩矫正  在教程里面的第三天就是溜肩矫正

3、端肩--习惯性耸肩

正在看文章的你是否发现，感受一下自己肩膀，放松他，你会发现肩膀会放松并下沉一点，说明咱们一直没有放松肩膀。

这与我们的呼吸方式、发力模式、动作习惯都是有关系的，具体的分析其实比较复杂，C戈觉得，直接教大家处理方式就好。

解决方案链接：端肩矫正 在教程里面的第四天就是端肩矫正

4、斜方肌真的大

其实这种是比较少的，因为哪怕是职业的健身运动员，想要练大斜方肌（上束）也是需要时间的，更何况大家平时都不锻炼的软妹子呢？但是如果真的是锻炼当中练大了并且你觉得丑了，那么C戈建议可以调整发力模式了，这里主要是强化中下斜方肌的发力，代偿性减少上斜方肌部分的发力。

解决方案：发力调整没有录入微信平台系统，大家可以在C戈的微博搜索：斜方肌，便会有矫正方式

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