最美的背影，是可以练出来的

蝴蝶骨，真的是折翼的天使？...



九月来临，突然发觉没有了蝉的鸣叫，以及那没完没了的炎热，夏天真的要离去了。不过，在 keep君 看来，一个没有露背的夏天是不完整的。



一位穿着露背裙的女人，仅仅是背影就会给人以无限遐想，也许只要她一个简单的回眸，就能让人深陷其中。

但是，好些姑娘们都追求着 T 台模特的背部模样，特别是一些模特的「蝴蝶骨」，更是获得了不少的追捧。



然而「蝴蝶骨」，真的是健康的「美」吗？

蝴蝶骨长什么样

相信不少女孩子都看过这样标题的文章：









点开进去，我们看到的是模特或者女星们的「美背」照片是这样的：



甚至还有这样的：



但是，你可知道，这样的「蝴蝶骨」进一步的发展可能是下图这样的，这种形态医学上的学名叫做「翼状肩胛」：



相比之下，「寡姐」斯嘉丽·约翰逊；



以及杨幂的背部是不是更性感更自然多了？



「蝴蝶骨」是肩胛不贴合肋骨的一种表现，通常由于前锯肌和斜方肌的麻痹、无力导致出现因脊柱缘失去牵拉而翘起的现象，形成「蝴蝶骨」。

而正常人的肩胛骨是紧贴胸壁的，上臂运动时由前锯肌和斜方肌协同控制使肩胛骨旋转。



如果你在下面的情况下肩胛骨内侧缘有翘起，就说明你已经有了轻微的「肩胛不贴合」症状，也就是「蝴蝶骨」：

☝ 放松状态下观察内侧缘翘起

☝ 手臂向前抬起时，观察肩胛骨内侧缘翘起

☝ 手臂向后伸，用手触摸对侧肩胛骨时，观察肩胛骨内侧缘翘起

蝴蝶骨的危害

有姑娘可能会问：我感觉「蝴蝶骨」是「瘦」的象征，感觉很美啊，为什么要避免、矫正呢？

Keep 君只能说审美或许有差异，但是「蝴蝶骨」，或轻微的翼状肩胛，也是会引起一些问题的：

⚠️  肩部无力、容易疲劳

⚠️  上举手臂、推拉重物时肩胛会有不适感

⚠️  肩、背容易疼痛，关节活动一定程度受限

如何通过训练改善蝴蝶骨问题

上文已经提到，形成「蝴蝶骨」的原因除了原发性的神经源性、骨性、软组织损伤和麻痹，更多的是因为肌力失衡的原因：

    关注 Keep