[鼓手之家字幕组]双踩速度以及耐力提升基础课程

双踩的速度与耐力提升一直以来是广大鼓手尤为关心的问题，当我们看到那些牛逼的鼓手们，踩起双踩随心所欲，密集的击打让人为之兴奋，今天我们来学习一下如何提升速度和耐力。...

01各位鼓手之家的朋友们，大家好，我是鼓大爷，虽然已经凌晨1点多，鼓大爷还是决定把这期内容推送完成，再去休息。自从微信群建立以来，关注鼓手之家的朋友们在群内畅所欲言，有的交流技术，请求群内大神们指导，也有求谱求伴奏，总之群里热闹的状况超出我的想象。

好，言归正传，这一期字幕组翻译的作品是关于双踩练习的视频(干老湿辛苦了)，有很多朋友应该在练习双踩的过程中，要么不知道如何进行双踩练习，要么16分音符 “哒哒哒哒”踩了一段时间后，发现速度遇到了瓶颈，再也上不去了。鼓手Troy Wright在5分钟的视频里，从120的速度到160的速度，示范了几种简单的双踩组合练习，一方面练习双踩不再只是练习“哒哒哒哒”，另一方面这种组合练习会增强脚对踩锤的控制力，最关键持续的按照本节课程练习，可以提高您双踩的速度和持久的能力。

双踩的练习教程推出，也是微信群内鼓手朋友们讨论的结果，提示一下各位，这个视频里的谱子，建议您在练习的时候，从一个您可以掌控的速度开始，哪怕从60开始，只要练习的时候感受到轻松，就没问题。

有的朋友反复的问，为什么我的速度上不去，首先你要问下自己，假如您踩160的速度都是勉强踩出来几下，肌肉绷紧全身酸痛，这种情况下，对您练习双踩是没有什么好的帮助的，虽然整个练习也是肌肉记忆的过程，但是一定要切记，放松、放松、再放松，只有这样，才能练习起到效果和作用。记得群里有位朋友说的好，一些视频里的大师几分钟的Solo，可能付出了几年或者更多的时间，我们不要想当然的自己短时间就可以达到那种境界，所以，静下心来，放松练习。

最后，鼓大爷祝大家周末愉快，觉得视频不错有用，欢迎大家进行 分享，让更多喜欢架子鼓的朋友们看到，有问题希望交流的鼓手朋友们欢迎加入我们的鼓手之家微信群，谢谢。

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