【分享】心懒，毁掉你的梦想，身懒，毁掉你的身材——白白_【FitClub】

做任何事都不可能一帆风顺，减肥这件事尤其如此。在健身减肥这条路上，总有这样那样的困难等着你去征服，去跨越。懒...

做任何事都不可能一帆风顺，减肥这件事尤其如此。在健身减肥这条路上，总有这样那样的困难等着你去征服，去跨越。懒癌不是绝症，只要你有决心有毅力，这毛病肯定能不药自愈。不要给自己找借口，行动吧，就现在！

以下是白白同学的帖子原文：

我也是个懒癌患者，最近事特别多，工作以外还着急下个月的考试。抽不出时间和静下心来写东西，但是回顾下去年到今天的，自己的变化，还是觉得很有必要记录下来。

减肥是个持久战，要不是女人怎么都说，要么瘦，要么死呢。大半年下来没有瘦成一道闪电，也没有亮瞎别人的眼睛，但是还算小有点成绩的。上图，镇楼!

开扒下如何走上这条“不归路”的？

--话说，之前我也不算很胖，净身高158，体重104.上半身还好，典型的腿粗屁股大，唯一觉得看过过去的，有点胸。秒不过C和D，但是B肯定是绰绰有余的。

我
这人，懒归懒，但是还是喜欢走路的。能走路绝对不坐车，能站着绝对不会坐着。然并卵，岁月不饶人啊。依旧还是挡不牢，日渐成为小腹婆的事实。终于在某一
天，肚上的肉不甘寂寞的表示了它的存在感，给了我一个狠狠的耳光（虽然生完孩子一直都有，但是之前都选择忽视的）。让我瞬间整个人都不好了，尼玛，花容月
貌的年纪，咋就变大妈了呢？于是乎下定决心要减肥。因为之前喜欢逛购物狂，无意间瞄到了总裁的帖子，觉得太励志了。减了那么多的，激动的我不要不要的，瞬
间感觉找到了组织一样，于是用了两天就勾搭上了。那个时候是15年的8月份，我28。

说干就干啊---必须树立目标，端正态度。我是个做事不给自己留后路的人，在我决定的那一刻，我不管自己之后会不会后悔，我都要把认定的事做完，否则我会觉得对不起自己。

三个月的初始目标，回归大学的体重94斤。当然刚开始，我也担心自己坚持不来，毕竟我能吃，又没撒运动的基础。刚翻开计划的时候，看着一个礼拜6天计划，还想着会耽误我的牌局。
事实上，我低估了自己，我还是很能坚持的，因为我总想着要把我付出去的成本给赚回来，一定要有个华丽的突变。
第一个月坚持下来了，第二个月也坚持下来了，事实证明，我行。

刷
脂的饮食之路：饮食方面---“质”：俺是是重庆的，嫁了个浙江汉，算了半个浙江人。我比生活在重庆的小伙伴们，少了很多诱惑。这点让我既欣慰又心生羡慕
啊。因为在这里，我即使想吃，我也吃不到正宗的啊。而且自我感觉，个人饮食还算良好。1.不会暴饮暴食，虽然偶尔偷个小嘴；2.油炸甜食我不爱（牙口不
好，甜的吃了，牙酸，懂我的人就明白了）3.没有宵夜的习惯啊，所以饮食我不担心。

饮食方面---
“量”，虽然质上有把握，但是量对于我来讲，是个难题。对于一顿不吃，感觉少了点的人来讲，不吃到10分饱，胃会叫嚣的，会叫嚣的。还记得在头一个月里，
不是吃翻了，就是吃超了，要不就是主食和蔬菜分不灵清。不过后来时间久了，就知道如何去吃了。虽然现在，还是会吃超（我不得告诉你们，我昨晚才吃了烤鱼
，但是我不担心了，因为咱瘦了。哈哈。
这里提醒下各位妹子，不要挑食，营养要均衡。饭可以少吃点，但是菜一定要管饱。我的饱向来不是所谓的7分饱哈，一般都是8分或9分。O(∩_∩)O~看嘛，下图是我之前的饮食反馈。

刷脂的运动之路：运动没有捷径，运动没有捷径，运动没有捷径。

想要达成目标，就必须要付出汗水。开始的时候在8月，那段时间刚好又是单位淡季，事情没那么多，我一边享受工作上的清闲又享受这运动计划带来的酣畅淋漓。那个时候觉得汗水的流出，就是代表着我的嘎嘎。
健身小白的第一个最简单的走步操，我跳了一个礼拜，我觉得我是神，女神经的神。
起初相当之乖，街也不逛了，天天7点准时开板。有点雷都打不动的赶脚。一个月下来，虽然体重刷的不理想，但维度超级漂亮。

就这样感觉想尝到甜头的小孩一样，体重的变化，维度的变化，让我一直坚持到了最后。在这个坚持的过程中，我喜欢上了运动。从最初的任务式也到了不动不爽的地步。现在也不再墨守成规，使劲板了，偶尔也会跑跑步，打打球。
现在唯一有点后悔，没有参加师傅21天计划，虽然当时我也在坚持，但是出于羞怯，没有天天发圈，导致我与师母的乖桑桑的花裤儿擦肩而过了。

后记：

我
没有其他经验好分享给大家，管住嘴，迈开腿，这个是真理。只有持之以恒，才能够达到你想要的。没有付出，哪里来的收获嘛。刷脂的妹子们，我温馨提醒哈：管
住嘴，不是不吃，是少吃。还是不要节食哈。想吃的东西也不要太克制了，想吃就吃，注意量就是了。要不是活起都没的趣了。

刷脂不要刷的太狠，减得太快，有可能姨妈会造反了，慢慢来，给身体一个过渡时期。你善待她的同时，她也会给你不一样的惊喜。

4月和5月，因为考试，我已经暂停了运动，但是我还是会回归的，一定会回归的。