5.20~吃黑木耳和它们具有排毒祛痘功能，别想歪了！

人的身体内每一天都会产生很多毒素，所以身体是否具备良好的排毒功能十分重要。其实排毒就是新陈代谢的一部分，所以...



人的身体内每一天都会产生很多毒素，所以身体是否具备良好的排毒功能十分重要。其实排毒就是新陈代谢的一部分，所以想要提升自身的排毒速度，增加排毒的效率就可以从代谢方面入手，通过饮食疗法、运动等方式来加快毒素的排出，避免面部上长有各种痘痘。除此之外吃什么排毒祛痘也很重要，很多食物不仅口感出色，多吃的话还可以起到排毒的效果。

木耳：

中医上认为木耳由于生长于阴凉潮湿的环境中，所以在补气活血以及凉血滋润方面效果比较出色，可以有效排除人体内所存有的热毒。而且木耳含有丰富的植物胶质，这种胶质进入人体后可以起到吸附杂质的效果，从而让体内残留杂质快速排出体外，不仅具有排毒效果，而且还有着润滑肠道，清宿便的作用。



此外这种胶质还可以帮助消化纤维类的物质，尤其是对于那些无意吃下的难以消化的食物谷壳、头发甚至是沙子都有着很好的吸附并排出体外的效果，这一功能可以有效避免体内结石的出现。详细请关注医网（www.ewsos.com)

值得一提的是木耳也是一种不错的美白养颜食物。因为其含有丰富的铁元素，故而常吃的话可以减少体内的血液凝块，在祛除面部存有的痘痘上效果不错。更何况木耳无论是在口感还是在味道上都很不错，相信不会有人会讨厌这种食物。



海带：

同样是性寒的食物之一，海带在排毒通便方面的功效并不比一般的中药要差。还带内含有丰富的碘化物，一旦能够被人体吸收那么就可以加速体内炎症物质以及病变物质的排出，促进人体新陈代谢的排毒效果。详细请关注医网（www.ewsos.com)

除了碘化物之外，海带表面上所存在的一层白霜般的物质就是甘露醇，是一种极具医疗价值的物质，不仅有着良好的利尿作用而且可以治疗像是药物中毒、浮肿等症状，正是这种物质的存在才使得海带成为吃什么排毒祛痘的常见食物之一。

还有就是褐藻胶，这种胶质的食疗效果与木耳所拥有的植物胶质是一样的，在排出体内杂物方面效果很好，而且褐藻胶含水量比较丰富，也可以用于预防便秘等症状。



大豆：

作为植物蛋白含量比较丰富的食品之一，大豆还有着丰富的维生素E，可以抑制皮肤的衰老防止色素沉淀。虽然在排出方面大豆的效果不是特别出色，但是在美白养颜，维持肌肤光泽上大豆的作用还是相当明显的。



小米：

作为五谷杂粮之一，小米并不含有麸质故而不会对肠道造成任何的刺激，是一种较为温和的植物纤维，容易被吸收，更有着清热利尿的效果，同样适用于排毒祛痘。

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