有人用它逆转了糖尿病，能减肥，治便秘，可惜知道的人太少了

家里有糖尿病人的x0a转给家人看看哦...





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这篇文章早就想发布了，一直没有时间好好整理，前两天一个粉丝给我反馈，菊粉效果非常好，让她减肥，皮肤也好了很多，我想今天我花点时间，好好给大家介绍一下，我推荐了800回的菊粉。

之前我写过一篇有关肠道菌群的文章，里面有推荐菊粉，想了解菊粉，我们先要了解一些原理，有些人喝水都胖，有些人咋吃都不胖，这可能和肠道菌有很大的关系，要想健康，我们除了要改变饮食，锻炼身体，可能还要养肠道，养肠道的关键就是要养益生菌。

养益生菌其实很简单，多摄入一些益生菌爱吃的食物，益生菌喜欢吃什么呢，低聚果糖就是其中的一种，而且是他们的最爱，就像我们很多人喜欢吃肉一样，益生菌非常喜欢吃低聚果糖。

洋姜，菊苣中，含有的低聚果糖高，他们的提取物就叫菊粉，它能促进益生菌生长繁殖，我们很多保健食品中都会添加，比如说某些酸奶，所以说，你可以吃菊粉，养养这些帮你干活的益生菌哦。

菊粉吃起来可能后味有点甜，但是他本身卡路里很低，每一克大约1.5卡，不会让你长胖的，而且一般一天最多就摄入10g左右。

感兴趣的可以先看这个视频。2，如果对豚草过敏，摄入菊粉后可能更佳严重，还有很少的人对菊粉过敏，国外也有相关的研究。⑫

3，不能摄入过多，摄入过多可能有如下副作用

• 气胀，放臭屁多了，很多吃过菊粉的人都有这个体会，。
• 腹胀，感觉肚子有气，腹部轻微的不适。
• 稀便，或者轻微的拉肚子，有个研究发现，摄入一种菊粉超过10g每天后，受试者出现非常明显的气胀问题。⑬

4，还有一些人发现，每天摄入7.5g菊芋粉之后，胃部有轻微的不适。⑭

解决办法，慢慢增加摄入量，去感受身体有没有不适，没有的话可以适当增加。帮人帮到底，既然写了这个东西，就帮大家好好找找货源。

京东上销量最大是海瑞，一个朋友用过，听说效果可以，一桶一百多吧，也不是很贵，可以去了解以下，京东链接，http://jd.cn.hn/dvZ ，我一般不推荐到某宝买，我是某东的脑残粉。

听说国内还有一个叫维乐夫的，好像牌子还挺大的，就是比较贵，个人觉得这个东西应该都差不多，都是提炼出来的，主要的区别就是原料和纯度。

不知道有没有专业的人士，对国内这个行业比较熟悉的，可以留言评论哦。

参考文献：主要参考链接来自于美国国家生物技术信息中心NCBI 

公众号回复，买买买，有一些相关的补剂，推荐购买链接。

① https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19690573

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23135760

② https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953

③ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953

④ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25208775

⑤ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21091293

⑥ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22566311

⑦https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19386741

⑧ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686

⑨ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953

⑩ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25069021

⑪ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12088517

⑫ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18535847

⑬ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20497775

⑭  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19931416

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