涛姐信箱对自己说“我可以的”，到底有多难？

当你一次次对自己说出“我可以的”，也做到了“我可以的”，这将是对自己最大的鼓励。

涛迷的来信

涛姐：

你好！

我是一名高二的学生，读的是中职，很多人一听到“中职”一词，第一反应肯定是坏学生，从此身上就多了一个不好的标签。我想改变别人对我的看法，也只有考上更好的学校才能改变了。

可是我不知道怎么了，经常很想好好学习，但总是做不到，然后就会强迫自己，比如：自己给自己今天一个要求，必须把这首诗背会，没背会之前不可以玩手机，不可以看电视。一开始总能做到，但是时间久了就会完成不了自己给自己的承诺。

最近我一直反思，这是为什么，其实答案很简单，就是缺少鼓励，我的母亲和父亲从来没有认真的鼓励和夸我。还记得我读初二时，很简单的计算题怎么学都不会，突然有一天我的试卷上出现了“继续加油”的字眼，原来是我蒙对了答案，瞬间很想学习，后来还当了别人的小老师。

我还有1年左右的时间努力，我不想给自己留下遗憾，所以我希望涛姐能给我一些鼓励，对于您来说只是动动手指头，但对我来说，可以改变一生。

茫茫人海中不知您能否看得到这封信，或许被您看到了并且回了信，有或许淹没在人海中了，总之期待您的回信。

祝：

事业顺利，全家幸福，永远开心

From：Eunice

涛姐的回信

Eunice：

你好，很感谢你能对我这样敞开心扉，这对我来说是一种鼓励，可以让我变得更有动力去做一个好的榜样。

看到你的来信，你说我的鼓励“可以改变你的一生”，一生这么隆重的词语，让人看着心疼。

我急着想给你些鼓励。但在这之前，我更想跟你聊点别的事。

在缺乏鼓励这点上，你并不孤独。

我的父辈那代人，在表达情感上都非常内敛，极少去肯定、赞扬自己的子女。国内开始关注家庭教育，大概是从改革开放后开始，而真正意义上的第一部关注家庭教育的政府纲要1992年才出台，直到21世纪才全面兴盛起来，与孩子平等交流、给予孩子爱的鼓励等理论才逐渐被人们熟知。我想，可能要等到80后这代人都当了父母之后，才能慢慢地、一点点地改变国人内向的表达方式。

那么现在，需求和现实之间有差距。人人都需要鼓励，但现实没有体谅到我们的需求，就需要我们主动做些改变。

你可以试试这样做：

1、语言上鼓励自己。跟自己说“我可以”、“我很棒”。给自己打气，每天早起对着镜子鼓励自己，真的可以提高积极情绪。

2、切分目标。你说你为自己制定了学习目标，但很难坚持下去。很多人都会遇到同样的问题，我也不例外，这个时候我会切分目标，把原先的目标缩小一下，比如把一口气背50个单词，变成每次25个，分两次做。当目标变得容易实现后，就有了坚持下去的动力。

3、奖赏激励。今天的小目标实现了，奖赏自己去看一会电视，而不是给自己下命令“没背会之前不可以看电视。”否定性的指令，不管是说给别人，还是说给自己，都会让人不太愉快。

4、主动去鼓励别人。你试一试就知道，在你鼓励对方的时候，同时也会得到对方积极情绪的回馈，加强你对自己的肯定。就像我现在坐在电脑前，抛开一切琐事，安静地为你写下这些话，我也因此得到了精神上的帮助。你对我的坦诚是一种鼓励。你看，你鼓励到我，是不是因此很有成就感？

5、和身边的人沟通。你可以跟老师或好友聊一聊，把你心中的苦恼告诉他们，说你希望得到他们的鼓励。我相信，一位好的老师和可靠的朋友，是会帮你的。

最后，很想针对你说的“别人一提到中职，就想到坏学生”这点说说我自己的看法。不可否认，标签印象非常刻板，很难扭转。我们能做的不是扭转别人对一个行业、人群的看法，我们能做的是去撕掉自己身上的标签。

撕掉标签的方法有很多，努力学习、努力工作，做一个可靠、踏实的人，让别人对你的品格心生尊敬。你已经想到了，并且制定了学习计划。那么，就勇敢去做吧，生活会成全一个努力的人。我希望有一天你再给我写信时，不管是不是获得了某些方面的成功，起码是个开心、快乐的年轻人。

现在我可以说出那鼓励你的话了：进入中职已经是事实，很快会变成过去。你现在要做的不是为过去苦恼，而是为未来努力。当你一次次对自己说出“我可以的”，也做到了“我可以的”，这将是对自己最大的鼓励。

同时我也想对所有能看到这封回信的涛迷说，不要吝啬对别人的赞扬与认可，你的一句鼓励，可能会温暖他人的寒途。

刘涛