《孕产妇禁忌》：第二十三章 产妇忌忽视用饮食催奶

------第二十三章 产妇忌忽视用饮食催奶------



产妇缺奶时，应以饮食催奶为主，既有利于下奶，又可增强体质。常用饮食催奶的方法有：

猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升同煮，待水开后，再用文火煮1～2小时，每日1次，分两次喝完，连用3～5天。

鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，清炖或加黄豆芽60克或通草6克煮汤，每日2次，吃肉喝汤，连用3～5天。

红小豆125克煮粥，早晨吃，连吃4～5日。或用红小豆250克煮汤，早晚饮浓汤数日。

猪骨500克，通草6克，加水200毫升，炖12小时，1次喝完，每天1次。

南瓜子120克，去壳取仁捣烂如泥，焙干研末，加白糖适量搅拌，每次30克，早晚用开水冲服，连服10次。

豆腐150克，加红糖50克，加适量水同煮，待红糖化后加米酒50毫升，1次吃完，每日吃1次。

生花生仁75克，捣烂后与大米20克同煮粥，分2次喝完。

干黄花菜25克，加瘦猪肉250克，同炖食。或用猪蹄1只，同干黄花菜同炖食。

老母鸡1只，将穿山甲60克砸成5分硬币大小块，装入鸡肚内，入锅炖熟烂，食肉喝汤。

河蟹1只捣烂，加米酒煮熟服用，每日1次，连服3～5天。

鸡蛋3个，鲜藕250克，加水煮熟，去蛋壳，汤、藕、蛋一起服，连用5～7日。

牛奶果干品、瘦猪肉各60克，红枣5个水煎服，每天吃1次。

鹅蛋3个，黄酒120克，混合放锅内炖熟食用。

大米、芝麻、葱须、红糖各120克，捣碎加水煎，每日早饭前服1次。

核桃10个去皮，加炙鳖甲15克，研成细末，米酒冲服。

花生仁60克煮熟后，加红糖30克，米酒50毫升，略煎后，吃花生喝汤。

黑芝麻15克，炒焦研末，每次用米酒冲服9克，加猪蹄汤冲服更好。

胎盘粉15克，分4次用水冲服，或用胎盘1个，同猪肉煮烂食用。

猪蹄3～4个，王不留行12克，同煮烂，饮汤吃猪蹄。

黄花菜、红枣各60克，水煎，每次1杯，每天吃3次。

羊肉250克，猪蹄2只，加适量葱、姜、盐炖熟，每日服1次。

丝瓜12～15克，烧干研末，用米酒送服。

虾米120克，加米酒250克，同煮至虾米烂为止，热服。

母鸡1只，把炒过的王不留行60克装入鸡腹后缝合，文火煮至鸡熟，分2次食肉喝汤。
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------第二十四章 产后忌滋补过量------

妇女在分娩后，适当进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇的营养，有利身体的恢复，同时可以有充足的奶水，哺乳婴儿。但是，如果滋补过量却是无益有害的。滋补过量的产妇，常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿喝肉汤。这种大补特补的做法，不但浪费了钱财，而且有损产妇身体健康。这是因为：

滋补过量容易导致过胖。产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。调查表明，肥胖者冠心病的发生率是正常人的2～5倍，糖尿病的发生率可高出5倍。这对妇女以后的健康影响极大。

产妇营养太丰富，必然会使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。

婴儿因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不均，行动不便，成为肥胖儿。对其身体健康和智力发育都不利。

产妇滋补应注意以下几个方面：一般说来，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。产妇分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了，可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生，以免患胃肠传染病。吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得过多，一天吃3～4个即可足用，吃多了则会消化不良。在副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食。如果产妇发生便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse93299 获取完整内容！
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本小说内容节选自：人文社科小说 《孕产妇禁忌》

作者：李铁
最后更新于：2016年09月08日
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