《孕产妇禁忌》：第十章 产妇在坐月子期间忌完全卧床休息

------第十章 产妇在坐月子期间忌完全卧床休息------



有人认为，“坐月子”就应卧床休息1个月，其实这对产妇的身体恢复是不利的。如果在月子里完全卧床休息，很有可能就不能起床走路了。

医生指出，一般产后第一天，产妇较疲劳，应当充分睡眠和休息，以使精神和体力得以恢复。妇女怀孕后，由于胎儿的发育，子宫不断增大，使腹部膨隆，特别是妊娠后期更为明显，分娩后一时难以恢复。腰腹肌肉弹性的恢复，不只是营养或卧床休息所能达到的，需要借助于适当的体育锻炼，促进局部肌肉收缩。因此，凡是没有会阴撕裂伤、会阴侧切手术、产道损伤、发热及身痛、腹痛等症状，就应24小时后下床活动，并逐渐增加活动量，以增加食欲，减少排大小便的困难，促进腹壁、骨盆底部的肌肉恢复，预防产后容易发生的尿失禁、子宫脱垂等并发症，如第一天至第三天做抬头、伸臂、屈腿等活动，每日做4～5次，每次5～6下；一周后，可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，将双腿伸直上举，行仰卧起坐，头、肩、腿后抬等运动项目，半个月后可做些扫地、烧饭等家务，以利于肌肉收缩，减少腹部、腰部、臂部等处脂肪蓄积，避免产后肥胖症，保持体态美。

产妇分娩后，早期适量活动还可促进消化功能，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾。人的生命在于运动，人的健康也来自运动，所以产妇应根据自己的身体情况及参加适当的活动。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的。只要运动不过量就不会出现不良作用。
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------第十一章 产妇居室忌关闭门窗------

有的产妇在坐月子时，把屋子的门窗关得严严实实，头顶前加布帘，有的产妇还紧扎裤脚、蒙头盖脸，俗称“捂月子”，认为这样可以防止产妇受风患病，其实这样做对产妇和婴儿健康都极为不利，很容易导致疾病。这是因为：

（1）屋子封得很严，不开窗，空气不流通，室内空气污浊，含氧量少。产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要乳汁供给充足的营养，更需要良好的环境，应该在空气新鲜、通风良好、清洁卫生的环境中生活，否则也容易患感冒、肺炎等病，有碍健康成长。

（2）屋子捂得过严，关闭门窗，室内通风不好，必然造成室内潮湿，产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都正处于身体虚嫩时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易患病。

（3）无论婴儿还是产妇，获取阳光照射都是重要的。只有在阳光照射下，身体才会正常发育。如果屋子关窗，整日不见阳光或很少见阳光，就会使产妇、婴儿的身体健康受损。

（4）室内不开窗通风，气味也会难闻，必然影响大人、孩子的精神健康和食欲的提高。

（5）无论产妇还是婴儿在室内都是暂时的，过一段时间都要到室外活动、生活。如果室内封得过严，闭门关窗，使他们不能接触外界环境，一旦到室外活动时，造成环境的很大差别，必然感到不适应。

所以，产妇屋子不要关闭门窗，尤其是在夏季，天气炎热，应该门窗大开，通风透光，保持室内空气新鲜，以防中暑。就是在冬季，也要在日光充足天暖的时候，打开窗子，通通空气，保持屋内空气新鲜，因为空气新鲜能使产妇心情舒畅，有利身体的恢复。产妇也不要穿得过多，捂得过严，夏季也要穿有利凉爽的衣服，铺凉席，盖床单。

但要注意，无论夏季还是冬季，开门窗时都不要让产妇、婴儿直接吹风，以免着凉感冒。如果用电风扇、空调也不要直接吹，要做到通风柔和，给风自然，爽而不凉。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse93299 获取完整内容！
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本小说内容节选自：人文社科小说 《孕产妇禁忌》

作者：李铁
最后更新于：2016年09月08日
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