《孕产妇禁忌》：第二章 不宜忽视自身保养

------第二章 不宜忽视自身保养------



产妇坐月子中保养的内容很多，大体上包括5个方面：

（1）身体保养：产妇要注意休息，以恢复妊娠和分娩对体力的消耗，以保养和恢复元气。

（2）饮食保养：产妇因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，要多进食富含高蛋白质的营养食物和多食用新鲜蔬菜、水果；身体虚弱者，还应适当搭配一些药膳，并要忌食过咸、过硬、生冷及辛辣刺激性食物。

（3）精神愉快：产妇为了早日康复，应保持精神愉快，避免各种不良精神刺激，不要生气，不要发怒，不要郁闷，不要惊吓。

（4）环境调适：要注意保持室内寒温适度，预防寒湿热的侵袭，并保持通风照阳，空气新鲜。

（5）讲究个人卫生：产妇必须注意个人卫生，保证身体清洁卫生，勤换洗衣服，防止感染疾病。
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------第三章 产妇忌不了解月子期间自身机体的生理变化------

生殖器官的复旧：

（1）子宫变化：产后子宫缩小，直至恢复正常。其变化过程为：分娩后第一天子宫底下降平脐，以后宫底每天下降1～2厘米，7天左右子宫降入骨盆腔，与耻骨联合平，大约42天左右恢复孕前正常大小。这个变化过程被称为“子宫复旧”，所以，产后42天产妇应到医院妇科检查，了解子宫是否恢复正常。

（2）子宫颈的变化：子宫颈分娩时表现为松软、充血、水肿、子宫壁很薄以致皱起如袖口，呈空腔状，大约经过30天左右，充血、水肿消失，恢复正常大小。由于分娩时的损伤，初产妇的子宫颈外口失去原来的圆形(未产型)而变为损裂(经产型)。

（3）阴道变化：产妇阴道变松，阴道周围皱襞减少，阴道内的粘膜平坦，犹如绝经后的妇女。一般说来，在短时间内阴道粘膜不容易完全恢复到妊娠前的情况，只有在停止给孩子喂奶后，月经来潮，卵巢功能正常，在激素的作用下，阴道粘膜才逐渐恢复正常。但是，在坐月子期间阴道还是有很大复原变化的。比如，分娩时，由于胎儿挤压阴道外口，常常引起阴道外口充血、水肿，或有不同程度的裂伤，这些一般在10天内逐渐消失，裂伤经缝合后，常在7天拆线。

（4）乳房变化：乳房的变化不是复原，而是发展。妇女自怀孕后，乳房就开始发育，逐渐变大起来，产妇分娩胎盘娩出后，约经24小时，乳房就会较多地分泌出乳汁，此时便可给婴儿正常哺乳。产后1周内分泌的乳汁，称为初乳，初乳的颜色呈黄色，汁较清稀，蛋白质含量较高，含糖量较低，并有缓泻作用，新生儿吃初乳有益，以后的乳汁逐渐成熟，成熟乳汁为白色，质较浓，含蛋白质、脂肪、糖、多种维生素和抗体。产后3～4天乳汁增多，乳房充盈。

（5）月经与排卵的恢复：月经一般在产后6周复潮，哺乳产妇月经及排卵都恢复较迟。据有关资料报道，产妇中2.47%在产后6周月经复潮，第一次月经复潮时有42%已恢复排卵。如果产妇不哺乳，一般月经于产后30～42天恢复正常。

（6）泌尿系统的变化：在妊娠晚期潴留于体内的水分在产褥期迅速排出，尿量增加，扩张的输尿管及肾盂在产后4～6小时内复原。分娩期尤其产程延长时，因胎先露的压迫，膀胱黏膜充血水肿，水肿如牵涉到三角区，可使排尿困难。产褥期膀胱容量增大，但对内部张力的增加不敏感、膀胱肌肉无力排空，易发生尿潴留。

（7）呼吸、消化系统的变化：分娩后由于腹腔压力的消失使横膈恢复正常运动，转为腹胸式呼吸。产褥期胃、小肠及大肠恢复正常位置，功能恢复。但肠蠕动缓慢，常有中度胀气，产褥初期产妇一般食欲欠佳，由于进食少，水分排泄较多，因此肠内容物较干燥，加上腹肌及盆底松驰等容易发生便秘。

（8）血液系统的变化：分娩后第一天血容量明显增加，血细胞压积相应下降。此后血容量即渐渐减少，血细胞压积基本保持稳定。在产褥第一周内中性的细胞数很快下降。妊娠期下降的血小板数在产褥早期迅速上升，血浆球蛋白及纤维蛋白原量增加，促进红细胞有较大的凝集倾向。

（9）腹壁变化：长期受到妊娠子宫膨胀的影响，使肌纤维增加，弹力纤维断裂以致分娩后腹壁变得松弛，腹壁紧张一般在产后6周左右恢复。皮肝除留下永久的白色旧妊娠纹外，外观恢复正常。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse93299 获取完整内容！
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本小说内容节选自：人文社科小说 《孕产妇禁忌》

作者：李铁
最后更新于：2016年09月08日
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