NICE成功故事加强营养不节食，大肚婆变成白瘦美

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薄荷ID：嘎嘣脆的大梅子

年龄：32岁，哺乳期减肥

初始体重：120斤

一个月减重8斤

我和薄荷的缘分

说起减肥，应该是上了大学以后才真正让我重视起来的问题，当时的自己并不肥，160高，108斤，朋友们都亲切的给我一个可爱的定语。但是我亲爱的男朋友当时也是108斤，极瘦！这件事情打击的我终日惶恐，每次外出吃饭对于我来说都是折磨。点了一桌子的菜为了他能多吃一点，为了最后剩菜剩饭不被浪费，自己又一股脑的打扫到自己肚子里，所以很可悲的直到毕业，我们体重还是没有拉开差距，然后我再三克制，最终也以106斤惨淡收场。

毕业前夕，我信誓旦旦的说瘦到90，我们就结婚。那个重要时刻，薄荷诞生了！那时的薄荷只有PC端口，功能也比较简单。但是每天我都会按时记录我的一日三餐，薄荷随时提醒着我热量的重要，普及着各项知识。

减肥变得科学和有效，与此同时，没有意外的，体重在一年后下降到了两位数，并持续保持着上下浮动不超两斤维持了整整八年。

产后减肥，我选择NICE服务

薄荷陪伴我度过最华美的部分，见证我开启人生进阶新篇章。

转眼与男友相伴已近10年，我们携手进入婚姻殿堂，并完成了升级为母的重要时刻。减肥这项重要任务又凸现出来，此时的薄荷早已蜕变，各项功能越来越完善，也有了移动端的支持，减肥变得轻松起来。

进产房前我已经有156斤了，这是怀孕时的照片：

从出了月子开始我及时记录自己的热量，过了百天就加入NICE服务。相信我，只要当你把科学减肥的基因种到骨子里，体重下降就并不是坚不可摧的事情了。

有着NICE专家的专业指导，减肥变得更科学、更顺利。

经过专业的测评，NICE专家指出我热量摄入偏高，减肥效果比较慢主要是零食吃太多的原因。零食过多，一方面容易导致热量摄入超标，另一方面会使三餐受到影响，谷薯、蔬菜吃的也不够。运动方面也做的不够。这些原因自己减肥的时候根本意识不到。

下图是加入NICE后的饮食记录

因为在哺乳期，想瘦但不敢节食或者过量运动，加入了NICE减重服务之后，认真按照NICE方案给我制定的饮食和运动计划执行，NICE的专业性，让我完全不用担心会损害到身体。

在此期间，饮食比之前均衡多了，除了瘦身，Sam老师还教学会我很多饮食和运动减重的知识，比如晚餐吃得太少会使新陈代谢大幅下降，反而更不利于减肥。常吃甜食和油炸食品，还容易出现便秘的情况……帮助我养成了保持身材的各种好习惯。

生孩子之前我156斤，生完孩子144斤，加入NICE1个月后瘦了8斤，现在产后五个月，112斤！

作为薄荷的忠实会员和一名减肥热爱者，偶然接到通知得知自己作为一名减肥达人在这里有机会和大家分享我的减肥人生，感到莫大的感动也受到很大的鼓励。希望可以与各位共勉，终将收获一个完美的自己。

NICE顾问Sam点评

通过专业测评，发现梅子的饮食摄入热量偏少。考虑到她正处于哺乳期，为了保证泌乳量，NICE服务为她制定的计划更加注意营养搭配，而不是一味的减少摄入量，我们的目是帮助她健康瘦身塑形。

梅子配合度很高，在NICE服务的指导下，饮食很快就调整了过来。同时在NICE的指导下，做一些低强度的有氧运动增加消耗。吃动结合，效果会更好。服务初期，梅子的BMI22左右，体重不算大基数，一个月顺利瘦8斤，效果很理想！

服务结束后，如果能继续注意饮食搭配，保持一周三四次的有效运动，还有再瘦4～6斤的可能哦~梅子加油！