混血美人，19岁获“百万翘臀”称号，她是怎样练就的？
Bruna Lima是巴西和意大利的混血儿。...
今天要介绍的
是一位拥有“百万翘臀”称号的妹子
她叫Bruna Lima
是巴西和意大利的混血儿
Bruna Lima17岁开始健身
至今已健身2年，今年19岁
说到她的百万翘臀称号
还是有一个小故事
Bruna Lima在健身期间
经常会在社交网站上
分享自己的健身成果照
比如健身自拍秀腹部、手臂、臀部等
其实
这也很正常不过
因为分享自己的健身成果照
不仅是坚持的一种表现
同样也可以激励自己
然而
就是这不经意间的分享
让她火遍全球
原来
Bruna Lima那一对性感的翘臀
尽无声无息的吸引了百万粉丝
从此她的臀部就被大家称为百万翘臀
目前Bruna Lima在社交网站上已拥有140万粉丝
事实上Bruna Lima的魅力
也不仅仅在她的百万翘臀上
她的颜值也很高
还有一身性感的肌肉线条
你看看她的手臂肱二头肌
没有多余的脂肪
平坦的腹部
分块腹肌略隐略现
还有她那性感紧致的背部
绝对是坚持健身和健康饮食的成果
健身现在已经成为Bruna Lima生活的一部分
也是她空闲时去的最多的地方
一起来看看Bruna Lima都是怎么练的
臀部训练
深蹲+绳索单脚后抬腿
臀部训练
侧跨步+深蹲
臀部训练
负重深蹲+推肩
臀部训练
单脚跪姿后蹬腿
背部训练
反握杠铃划船
背部训练
坐姿器械下拉背
臀部训练
单脚屈膝跪姿后抬腿
臀部训练
深蹲+左右交替侧抬腿
Bruna Lima健身前和健身后的臀部对比照
对于Bruna Lima来说
要想得到如此性感美丽的翘臀
坚持训练是必须的
当然臀部保养也不能少
Bruna Lima的臀部保养
当你还在保养脸的时候
她已开始保养臀
这就是差距
同样的高颜值
比拼的是谁的臀更性感更美丽
翘臀也是检验女神称号的唯一标准
-END-
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