亲妈嫌丑，婚姻告急，儿子疏离，她狂减56斤，拯救了身材，挽回了幸福！

胖子最大的悲哀……太多了因为胖拍照不敢开心的扬起苹果肌因为胖从衣橱到人生都是黑白色的曾经肥胖的她也想反抗却被...

胖是每个爱美女性都害怕的事情，因为胖的另一个代名词就是丑。

因此，当姗姗把自己从瘦子一口一口吃成150斤的胖子时，她彻底慌了！！！

姗姗一直觉得自己再怎么吃，也不可能吃这么胖，但150斤的体重无时无刻不在告诉她这个事实，她真的胖成“小肥猪”了！吃成了胖子怎么办？当然是减肥了，姗姗和肥肉的战斗拉开了序幕！

但吃的时候很容易，减的时候，每块肉都有它的脾气，想减掉，真的不容易！在跟肥肉的战斗中，姗姗一直是败多胜少。生完第二个宝宝后，姗姗的体重更是破表，飙升至200斤。

因为肥胖，爱美的珊珊不能穿自己喜欢的衣服，还要忍受着别人的嘲笑。

她不懂，她并没有做错什么，只是胖了，却要面对来自世界的恶意、嘲讽！他们那些无意的玩笑，都可以变成刺向珊珊脆弱自尊的利刃。

珊珊很想问他们：凭什么！！！然而因为肥胖，这句话只能烂在了心里。

200斤的体重，让珊珊身材严重走样，变得自卑，不愿意出门。日益严重的产后抑郁让她的脾气变得越来越焦虑、多疑、易怒。被当成出气筒的老公也经常不堪重压，被迫与她发生大大小小的争执。原本温暖的小家庭几近走向分离的边缘。

在与肥肉的战斗中，珊珊尝试了很多的减肥方法。针灸按摩埋线、减肥药、减肥梅，擦的抹的贴的，只要是市面上出现过的，她看到了都会去一一尝试。

节食减肥自然也尝试过，刚开始的确起到了一些效果，从200斤到172斤，体重下降了，但健康却受到了影响，身体的代谢能力也越来越差。珊珊体重下降到172斤的时候，不但身体变差，而且不管怎么减肥，体重就是没有变化，珊珊绝望的想放弃。但就在打算放弃的时候，妈妈的一句没有恶意的“你怎么这么丑”，彻底击败了珊珊。

珊珊觉得：别人怎么说，都可以熟视无睹，可以装作不在意，但连最亲的人都觉的你长得太胖太难看，还能指望与自己毫无干系的人对你心存好感吗？

就因为这样一句话，让珊珊觉得，人，这辈子总要瘦一次，才能不辜负自己！

在仔细询问、了解后，珊珊走进了营养俱乐部！

营养顾问在给珊珊第一次体测的时候，发现不到30岁的珊珊，身体的代谢年龄是54岁。针对这一情况，营养顾问给珊珊制定了7天减重计划。

在这七天里，珊珊严格遵守营养顾问的要求安排饮食，七天过后，效果令珊珊很惊喜，瘦了5.2斤，没有出现任何不适，珊珊觉得，这就是她想要的减肥方法！

体验七天之后，营养顾问就给珊珊制定了六个月的长期减肥计划，珊珊决定给自己半年时间蜕变。前三个月：

饮食计划：

每天早晚蛋白混合饮料代餐，保证补充身体所需的营养。中午主食一半粗粮一半精米，粗粮选择玉米、红薯、土豆，用这些食物当主食，能为身体提供丰富的膳食纤维，而且不容易囤积脂肪。蔬菜一般选择凉菜，可以全部保留蔬菜的营养。肉一般选择海鲜、牛肉，热量少，还能为身体提供必要的营养。尽量不在外面吃，一般不是自己做饭就是和小伙伴在俱乐部一起用餐。

运动计划：

前三个月，营养顾问的减肥计划主要是以有氧运动为主。

跑步：通过跑步来减肥，要控制好跑步的时间，一开始不要跑太久，等身体的各个状态都适应了，再慢慢地加长跑步时间，但时间也不能太久，否则对身体不利，一般跑步时间控制在40分钟左右。羽毛球：珊珊很喜欢打羽毛球，因此在减重计划里，营养顾问建议珊珊每天打半个小时的羽毛球，不仅可以锻炼身体，还能增加燃脂效果。瑜伽：由于珊珊身体的代谢能力很低，营养顾问还给珊珊安排了瑜伽课程。通过练习瑜伽可以提升身体的代谢能力，帮助身体尽快排毒，有助于减肥。效果：

第一个月减重12斤，三个月减重30斤，没有反弹。

后三个月：

饮食计划：

后三个月的饮食跟前三个月基本上没有什么变化，早晚餐还是用蛋白混合饮料代餐，午餐主食正常吃，这个阶段主食全部换成粗粮。每天合理摄入蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养。除了日常的饮食，珊珊会经常参加俱乐部的聚餐！运动计划：

后三个月，珊珊的体重有所下降，除了日常的有氧运动外，珊珊还会到营养俱乐部，在营养顾问的指导下做力量训练，每周4次。

力量训练能刺激身体分泌激素，增加身体代谢能力，起到很好的减肥效果。

杠铃和哑铃是珊珊最喜欢的力量训练运动。

除了力量训练，健身操也是珊珊每天到俱乐部必做的事情。和小伙伴们在有节奏的音乐下，一起跳健身操，感觉效果特别好。这个阶段练习瑜伽是为了塑造身体线条，瘦的同时还能有完美的线条。

效果：

后三个月，珊珊的体重以每个月6-8斤的速度下降，累计减重26斤，身体健康情况也得到改善。减肥就是一个漫长的过程，不知不觉半年过去了，珊珊的变化是巨大的，从原来的172斤，到现在的116斤，成功减重56斤。

再高的颜值也抵不过三斤肥膘，这句话是珊珊的真实写照。因为胖，即使漂亮、优秀的珊珊，别人对她记忆最深刻的，永远都是“那个胖子”。

但没有了肥肉这层伪装，珊珊摇身一变，从胖大妈变身辣妈。

看着现在的珊珊，谁能想到她会是六个月前那个自卑、脾气暴躁的胖妞呢。之前，珊珊由于产后忧郁，孩子们都不太敢和她亲近。瘦身成功后，珊珊的心情变得越来越好，每天都很开心。看到妈妈的变化，孩子们越来越喜欢和妈妈一起。

每一次成功减肥下来的经历都是一次逆袭，它能给你的生活带来巨大的变化。现在的珊珊每天活得都很充实，参加俱乐部的活动、和家人一起旅游。告别了肥胖，才发现，生活原来还可以这样。

珊珊是非常爱美的人，没减肥成功之前，衣帽间的衣服全部都是加大码的衣服，而且清一色是黑色，因为黑色显瘦。

但减肥成功后，珊珊的衣帽间变得五彩缤纷，什么颜色的衣服都有，而且统统都是美丽的小码衣服。成功减重后，珊珊明白一个道理：一胖遮百美，一瘦全都有！减肥应该是自己最重要的事，没有人会喜欢你肥胖的模样！如果连你自己都不爱惜自己，你凭什么希望别人来喜欢你？

减肥前的珊珊，因为多出来的那几十斤脂肪，而不得已将自己人生，设为黑白色调，每次面对别人的讽刺嬉笑，只能无奈地强装出无所谓的模样。她不想输给生活，输给自己，她想找回家庭、找回爱情，然后她真的做到了。瘦下来的人生并不是开了挂，而是上了发条。生命的指针忽然就有了方向，有了动力，每天每天，幸福而充实的点滴前行。

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