减肥戏精图鉴，快来看看你身边有这样的演员吗！

 

大型史诗魔幻情景剧《减肥》，现已上映！

各路“演员”轮番粉墨登场，

看似每天都在为努力甩肉，

可背后，全是满满的套路！

下面，就由小康康来为你

好好盘点一下这些减肥戏精，

你的身边，

是不是也藏着这样的“优秀演员”呢？

北

套路


南

N

Tao Rd

S

01

光说不做派

减肥尚未开始 先改微信头像

戏精朋友圈名场面

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戏精真面目

雷声大，雨点小。有宣言，没计划。

20斤一直没瘦下去，头像却悄悄换了回去。

立志减肥虽然可歌可泣，但只是嘴上说说可不行，同步从饮食、运动、生活习惯3方面做好详尽，的规划才更重要哦~

02

急功近利派

人前减脂三餐 背后偷偷夜宵

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戏精真面目

拍完减脂餐，发完朋友圈，

半夜十一点，嘘，悄悄撕开一袋薯片。

热量过低的“减脂餐”，其实就是变相的节食，对减肥有百害而无一利。减肥期间的饮食，还是要兼顾热量和营养，才能让人瘦得更快！

03

管不住嘴派

严控热量摄入 “允许略有浮动”

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戏精真面目

定好了每日热量摄入标准线，

但稍微浮动一点，好像问题也不大？

再多吃一口，也不会超标太多吧？

有些食物看似份量小，但热量真的不低，比如一块巧克力、一勺沙拉酱，下嘴之前还是谨慎些。而且如果每次都“自我催眠”，告诉自己多吃一口没关系，就怕一口接一口停不下，来了！

04

疯狂冲浪派

立志早睡早起 照旧修仙通宵

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戏精真面目

众所周知，

社交平台上的“晚安”

往往只代表换，个app继续冲浪。

睡不够，确实会长肉，这会扰乱体内瘦素，分泌以及身体代谢，一方面会让你的食欲，更加难以控制，另一方面也会影响，减脂的正常速率。想要瘦得更轻松，还是早点放下手机，安心睡觉吧！

05

沉迷饮料派

每天喝八杯水 其中包括奶茶

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戏精真面目

被同事的一句“要不要喝奶茶”打回原形。

奶茶=奶+茶，也是很健康的饮料吧？

白开水可以为身体补水，但是热量和升糖指数都不低的含糖，饮料就不一样了。它不仅会让你越喝越胖，还会因为血糖骤升骤降，而越喝越饥饿，食欲更加一发不可收拾。

06

只为秀图派

天天健身打卡 实则只去拍照

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戏精真面目

拍完照就万事大吉，

健身卡退化成洗澡卡。

健身房确实是减肥人士经常打卡的场所之一，每周至少5次的有氧运动，和2-3次的力量训练，都可以被这里承包。懒得动，热量消耗不掉，又怎么顺利减肥呢？

07

只马不做派

各类健身教程 转发点赞收藏

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戏精真面目

戏精的健身教程，

从来都是马了就是做了。

就算宅在家，也照样可以瘦，然而明明锻炼的，机会摆在面前，偏偏有人不为所动。转发收藏过的教程里，HIIT、深蹲、瘦身操……针对不同部位的花式，运动应有尽有，就看你愿不愿意做！

朋友圈里演演戏，

或许能让人收获诸多点赞，

但等到自拍时，还是要手动P图！

减肥，还是少点套路，多点真诚，

有多少付出，才有多少收获！

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