823有什么了不起，不就是一个处暑吗？
处暑至，暑气止。...
处暑今日至
在清晨、黄昏、雨后、树下
沁凉的秋意让人的头脑
变得清晰、内心逐渐平静
处暑
是秋季的第二个节气
此时秋燥暑湿、尤为严重
肺最为较弱
很容易被秋燥所伤
因此处暑养生仍要以
生津润肺、止咳防燥、祛湿热为主
处暑养生你需谨记这5点
1、增加睡眠一小时
处暑晚上睡眠增加一小时
并保证每天有质量的午觉
可以让人全天保持精神
为冬季提前
保存能量、养精蓄锐
2、秋燥易伤津亏阴
秋燥肆虐、昼热夜凉
稍有不慎易伤风感冒
应多喝水补津液
多喝开水、淡茶、豆浆
居住环境保持足够湿度
3、适量运动保阴气
处暑运动量不宜过大
应选择轻松平缓的项目
特别是体质虚弱者
以防出汗过多、阳气耗损
登山适宜秋季户外运动
能增强人体呼吸和血液循环
增强肺活量及心脏收缩力
4、不宜过早大补
经过夏天的消耗
人体肠胃比较虚弱
此时大补特补营养丰富的补品
不但不能起到滋补
反而引起消化不良
肠胃不适、还会加重秋燥
5、养脾胃祛湿是关键
夏季的煎熬致使
人们食欲感不强
应杜绝暴饮暴食
口味太重的食物
健脾祛湿养胃的食物
才是化解湿热的首选
处暑身体这3处需用心养护
1、肩颈养护
暑湿最易积聚于肩颈部位
处暑温度开始逐渐转凉
若不及时处理肩颈堆积的寒湿
将会造成气血运行缓慢
头疼发晕、面部皮肤衰老、长斑等
2、腰肾养护
秋季腰肾养护至关重要
特别是中年人更应引起注意
唯有调理好肾脏
才能安稳迎接冬天
3、腿部养护
秋季是关节炎的始发期
很多人的“老毛病”此时开犯
处暑节气天气早晚温差已经明显
应适宜加衣，少让双腿受寒裸露
处暑吃这4种水果最好
1、橘子
橘子具有开胃理气
止咳润肺的功效
阴虚火旺体质者
多食会出现口舌生疮
咽干喉疼等上火症状
2、猕猴桃
作为超级水果
猕猴桃具有调节免疫力
护肝、防癌、养颜功效
丰富的钙、VC、VE
氨基酸、矿物质等
有效满足人体营养所需
3、香蕉
香蕉膳食纤维丰富
营养高、热量低
具有促进肝细胞再生
提高免疫力、保护肝脏
秋季养肝适宜多食
4、芭蕉
芭蕉的营养价值非常高
其果糖和葡萄糖之比为1:1
是补充糖类、消除疲劳的理想水果
处暑祛湿养胃健脾3要穴
1、贴敷按揉丰隆穴
调治脾和胃两大脏腑
有很好的除湿祛痰的效果
2、贴敷按揉足三里
具有生发胃气
燥化脾湿的功效
3、贴敷按揉脾俞穴
利湿升清
健脾和胃
益气壮阳
处暑需静心内守
在最容易浮躁的季节里
舒心做自己才是最重要的事！
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