减肥≠吃草≠不吃！正确减肥和瘦瘦一起瘦！

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六月将至，夏天的气息越来越浓。

胳膊上、肚子上、大腿上的肉在厚实的衣服巢穴里安逸地睡了一冬，想到即将要面对的阳光便瑟瑟发抖。

白花花的肉们，抖啊抖，抖啊抖。于是你终于意识到——

我去？夏天要来了？要露肉了？要减肥了！



首先我们来讲讲

减肥最怕什么？



管不住自己的嘴

减肥初期的你，

当我吃东西的时候，

你坚定的跟我说，

不吃不吃我真的不吃！





殊不知

过一阵子你心中却有一万个理由说

吃点吧，不然怎么有力气减肥

结果就是这酱紫......

加薇信：vipjs8教你轻松每天瘦一斤！





酵瘦减肥小贴士

1、多喝水。

要比平时喝更多水，因为大量肉类的进食容易造成身体缺水，每天保证2L以上的饮水量，可以补充水分和防止便秘。

2、固定三餐进食时间，也可以少吃多餐。

每餐之间的相隔时间应该相对平均。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：Pao106 ,免费给你算命!

3、放慢进食速度。

进食时不要狼吞虎咽，一口一口吃，多咀嚼，即使少吃也更能有饱腹感。

4、坚持运动。

减肥离不开“管住嘴”、“迈开腿”，每天都要进行30分钟以上的有氧运动，结合一定的力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢。

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