这大概是最励志的健身家庭！6个月完美蜕变，他们说最重要的还是……
超励志的健身故事！行动，让改变发生！...
（一）
最近，
一张健身前后对比图
在健身圈刷屏。
两张对比图里的四个人，
左看右看上看下看，
都没觉得他们有半分相似啊？
如果非要说有什么相似点的话，
大概身高还是蛮一致的。
把这样两张图，
随意扔在一堆照片当中，
有多少人能辨认出来这8个人其实是4个人？
反正我是不能的！
如果不是亲眼见证了整个变化的过程，
我绝对不会相信
半年的健身还能让人发生这么大的改变。
不！何止是改变，
简直是蜕变和重生！
是的，
你没看错，
就在半年的时间里，
儿子已经从油腻肥胖的大龄男青年，
摇身一变成穿衣显瘦脱衣有肉的时尚型男；
父亲的啤酒肚已消失不见，
身上的腹肌纹理分明，
看上去很有触感，
年轻了不止20岁；
儿媳产下了小宝宝，
又恢复了小蛮腰；
顺带着婆婆，
肚子上的游泳圈也消退了大半。
在健身房见过“单打独斗”的，
见过“夫妻档”互相配合（秀恩爱）的，
但还真没见过一大家子人齐上阵的，
关键是这家人还在短短半年时间内
就取得了如此“瞩目的成就”，
这家人，真是不简单！
啤酒肚 VS 六块肌
▼
（二）
这个励志故事的主人公是“小野杰西”，
他的本名是丁国良。
“小野”是他的小名，
“杰西”是他英文名的音译。
朋友叫多了，
就叫成了小野杰西。
（以下简称杰西）
不过啊，
与其说这个故事的主人公是杰西，
倒不如说是他的父亲丁有旺。
毕竟，
当初有这个健身的计划，
主要是针对他的父亲，
杰西只是个陪练的。
杰西父亲年轻时虽然算不上是俊男，
但身材还是非常匀称的。
▲ 杰西父亲年轻时的照片
然而由于常年疲于应酬，
生意场上总是免不了互相劝酒，
觥筹交错之间，
啤酒肚就慢慢起来了，
身体素质大不如前，
时不时发出预警的信号。
将父母从老家接到厦门后，
杰西有了更多的时间与他们相处。
他想着能有什么办法，
既可以让父亲的身体素质好转，
又能打发无聊漫长的时间。
想来想去，
还是健身好！
他兴冲冲地对父亲说，
“爸，我带你运动吧！”
然而父亲笑了笑就再也没有了后文。
杰西不死心，
反复做了好几次思想工作后，
才最终劝动了父亲加入他们的健身大业。
为了让父亲更有信心，
杰西还刻意增肥了近10公斤。
增肥后的杰西和父亲
二年前的杰西
时光可能真的是把杀猪刀吧…
从3月10日起，
杰西一有空就带着父亲去做户外运动，
或者去健身房。
一大早起床后，
做的第一件事就是拉着父亲，
先跑个10公里再说。
杰西的朋友圈截图
他在微博、朋友圈和INS上分享着他们健身的整个过程，
一来激励自己和家人，
二来也可以鼓舞其他人。
（三）
杰西的本职工作是摄影师，
他很有心地将这整个过程记录了下来。
每隔10天就和父亲拍张照，
每一个10天都比上一个10天有微小的进步，
而当这些微小的进步叠加在一起，
就是非常了不起的进步。
3月份的时候，
他在微博上立誓，
“给我半年的时间”，
180天过去后，
他们都给自己交出了一份满意的答卷。
这一百多天，
过得可不容易啊~
尤其是最开始的时候，
每一次高强度的运动
都像是在经历一场“人间炼狱”。
刚开始做腿屈伸的时候
父亲的表情是这样的
一副生无可恋
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做各种器械需要用尽全身力气
虽然动作稚嫩，
但老人家仍坚持着
▼
最初的日子，每次练完时
身体吃不消都让他很挣扎
▼
看到这样“面目狰狞”的照片，
也能想象出他们当初能坚持下来有多不容易了。
杰西的父亲在健身方面完全零基础，
所以杰西要手把手地教他如何使用各种健身器材，
带父亲探索新的健身形式。
当父亲想要缴械放弃之时，
杰西还得像老师劝导学生那般，
循循善诱加油打气。
在这个过程中，
杰西也晋升成了一名父亲。
有了这重新的身份后，
他更有了坚持的动力，
因为想给自己的儿子做好表率。
他们夫妻俩甚至还给儿子也注册了一个微博账号，
一起分享他们一大家人的生活点滴。
作为摄影师的小野杰西
也用镜头记录下了他们
6个月的身材变化
一起来围观下
3月10日
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3月20日
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3月30日
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4月10日
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4月20日
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4月30日
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5月10日
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5月20日
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5月30日
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6月10日
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6月20日
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6月30日
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7月10日
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7月20日
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7月30日
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8月10日
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8月20日
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8月30日
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9月10日
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9月20日
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3月20日 VS 9月30日
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（四）
杰西将他们健身的视频素材整理了起来，
制作成了一部纪录片，
并给纪录片取名为《“霸霸“你变了》，
这是他献给父亲的纪录片。
（完整版纪录片将于本月底正式发布，
第一时间观看纪录片，
可以关注微博或微信公众号：小野杰西）
一个消沉、失意的中年男人，
在儿子的带领下健身半年后，
脱胎换骨，
身形健壮，意气风发。
一改往日邋遢的形象，
和儿子一起穿着新款的时装，
在镜头前展现自己的英姿。
这不仅是一个健身的故事，
这还是一个父子俩共同成长的故事。
看到这，
我知道又有不少人心痒痒了，
翻出抽屉里的健身卡，
整理好运动的装束，
立下雄心壮志：
从明天起，
我也要开始好好健身！
但是对于大部分人而言，
这样的热情都撑不过一周。
我们每次艳羡着别人的好身材，
却不去想当别人在健身房挥汗如雨时，
我们在做什么。
我们换上“不瘦20斤不换头像”的照片，
以此来提醒自己立下的伟大誓言，
然而刮点风下点雨就告诉自己是特殊天气，
心安理得地继续待在屋子的某个角落里，
再过一段时间，
灰溜溜地换下头像，
当做什么都没有发生过一样。
等再次看到别人po在朋友圈的健身照，
或者挂在橱窗前让人移不开眼的新衣服时，
又是新一轮的壮志雄心，
然后周而复始，无限循环…
（小编的内心暴风哭泣）
所以啊，
说这么多还不如直接拿起衣服抓起卡，
直奔健身房！
6块腹肌，小蛮腰，大长腿，
纷纷都在等你们哦~
行动，让改变发生！少年，我看好你哦~
【灼见快问快答】
问： 这半年的健身计划结束后，你们还会坚持打卡健身吗？杰西：我们已经养成了很好的生活习惯，肯定会坚持下去。
问： 很多人可能都会疑惑，只要我坚持半年就能练成这种效果吗？是不是你们的身体素质本来就比别人好啊？
杰西：其实我们练了三个月效果就很好了。我父亲的身体素质差，之前他从来不运动。
问： 健身能坚持下来，对于您来说，最重要的因素是什么呢？
杰西：因为有爱，有动力吧！
问： 觉得最艰难的是哪部分呢？
杰西：最难的其实是养成好的运动习惯。
问： 平均每天大概需要练多久？
杰西：我们也没有每天都锻炼，正常情况下一天一个半小时。
问： 主要包括哪些项目或活动？
杰西：快走，慢跑，器械都有综合来。
问： 健身六个月以后，我们从照片上都能很直观地看到你们全家人不仅外在身体状态有了质的飞跃，精神面貌也好了很多，那除了这些我们肉眼能看到的改变，你觉得健身还带给了你什么呢？
杰西：健身让我们整个家庭更加得和谐，情感联系得更加紧密。
问： 我们很多人健身都坚持不下去，那你觉得有没有什么办法可以让我们都有源源不断的健身的动力？
杰西：找到一个让自己坚持下去的理由，定一个目标，多长时间要做到，然后就去执行！
问： 最后一个问题，有什么关于健身的小tips可以跟大家分享吗？
杰西：最重要的还是坚持，注意科学锻炼，饮食需要控油，我们也没有特别吃健身餐。
—THE END—
☀ 灼见出品。
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