焦安静 静动自成一派

看不到最终目标的时候每个人都需要学会如何在路上坚持下去，很明显，焦安静有这样的力量。...

焦安静

9月24日 衡水湖国际马拉松2小时51分

11月13日 常州半程马拉松1小时15分41秒

4月3日 泗洪半程马拉松1小时18分41秒

11月5日 南京六合竹镇国际半程马拉松女子冠军1小时16分22秒

8月26日 青岛夜跑马拉松全程冠军2小时55分03秒

9月24日 崇礼半程马拉松女子组冠军1小时34分21秒

10月14日 常州西太湖半程马拉松女子组冠军1小时18分50秒

10月15日 淀山湖追日半程马拉松赛女子组冠军1小时25分33秒

12月10日 广州国际马马拉松赛全程女子亚军2小时40分17秒

12月31日安徽郎溪环天子湖马拉松赛冠军

1月7日 厦门国际马拉松全程女子组国内冠军 2小时46分11秒

3月11日苏州环金鸡湖国际半程马拉松女子冠军 1小时20分50秒安静穿着蓝色的运动外衣，刚一见面就对我莞尔一笑，这个女孩子浑身散发着阳光的气息。安静请同行的队友坐到一旁，自己轻轻上了高脚凳。她很安静的看着我们，两只手环在面前的瓷杯上，里面是一杯热牛奶。

我点单的时候有些谨慎，担心安静饮食会忌口，饮品选择失误可能影响她之后的比赛状态。「没事的，我没有限制自己的饮食，如果不能吃好吃的该有多痛苦啊！」说完她“用力”喝了一大口冒着热气的牛奶。

和阳光的外表不同，安静开始有些拘谨，话题的打开还是靠跑步这块敲门砖。一说起跑步，面前这个女孩打开了话匣子。在她刚开始走上跑步这条路时，来自各方的压力一直伴随着她，这项运动对她来说也更像一项任务或者工作。

但是现在，她已经把跑步完全融入到了自己的生活中「现在很享受这个过程的，特别是每次当我完成一场马拉松比赛的时候，我都会特别兴奋，毕竟每次都能拿到名次！」说到这里，她也被自己的话逗笑了。跑步是件挺大众的事情，学校的操场上每天都会有很多跑步的身影，一圈，两圈，坚持跑到十圈二十圈的人却只剩寥寥。但对于焦安静来说，操场30圈，只是每天的基础训练量。「马拉松其实门槛挺低的」焦安静与马拉松的结缘来自于一次“意外”。

当时为了获得国家一级运动员资格，安静选择了报名条件相对较低的马拉松比赛，那也是她第一次跑半马。虽然过程十分艰难，但安静凭借毅力坚持了下来，没想到一战成名，一举斩获了该次比赛国内组冠军。

提起第一次夺冠，安静十分谦虚，「那是因为专业运动员都没有来参加比赛」，但是那次比赛无疑给了安静很大的信心，也让她找到了方向。在那之后，这个女孩的天赋慢慢展现，她开始专门训练马拉松，渐渐成为了马拉松领奖台上的“常客”。在日照一中读高中那段时间，焦安静的经历和太多人有了区别。一年以前这个女孩经历了自己最后一场考学，在此之前她经历过休学，复读和训练学业带来的双向压力。「经历多了，你会觉得读书很好」

焦安静现在就读于华北电力大学的经济与管理学院，对于未来的专业选择，她好像还没有什么特别明确的想法。但是大学宽松的学习环境以及学校良好的体育氛围让安静收获了和高中时代不一样的读书体验。

焦安静在跑道上奔跑过，哭泣过，想到过放弃，停下来之后决定要继续出发。「跑步现在是可以让我感到快乐的事情」

这周日她又要赶往无锡参加一场马拉松比赛。生活和马拉松并不一样，不会有一个已知的终点，但又和马拉松一样，看不到最终目标的时候每个人都需要学会如何在路上坚持下去，很明显，焦安静有这样的力量。

以下是焦安静的口述。初三我才真正开始练习跑步，之前几乎没有接触过其它的体育运动。那时候体育课其实很少，小学的时候可以说几乎没有体育课。后来初三学校组织了一次活动，是一场越野赛，记得当时比赛跑的成绩挺不错，就被老师相中了，当时就一直鼓励我继续去参加市运会。

为了市运会，我练习了有两个月的时间，最后比赛成绩好像是一个第四一个第五，当时看来是还不错的结果，在市运会上又被后来的高中老师发现，后来中考就决定了走体特生的路，但是市运会比完赛以后其实我没有怎么训练过。一开始其实我不是特别喜欢跑步的，最开始比赛就抱着玩一玩试一试的心态，没想着要往这方面发展。家里一开始不太支持我练习跑步，我家就我这一个孩子，我爸当时就觉得「女孩子练体育干什么，太累了」。后来中考家里也没说什么，当时觉得如果可以借助体育考上重点高中也挺好，我后来的高中日照一中是一所省重点。

以体特身份进入日照一中以后，高一一年我断断续续地练习田径，那个时候其实不太跟得上训练，觉得有点累了自己就会放放，没有特别抓紧练习。加入一中之后，感觉一直跟不上老师，老师讲的太快了，学习变得特别困难，身边的环境和初中截然不同，全是学霸，我压力就很大。

后来高二那年我就休学了，整个人特别迷茫，自己那个时候也特别想不明白，当时就不知道为什么要练体育，根本找不到未来，找不到目标。休学那一年我出去工作，在社会上待了一段时间以后，觉得自己没有学历就挺难的，感觉这就是一个门槛，想回学校了。回来以后觉得不管怎么着，还是要把这个槛跨过去才行。

再回学校以后，就开始认真训练了，那时候自己是真的能吃苦了。其实当时回学校，我知道已经没有退路了，文化课因为休学那一年，之前学的全都落下了，那时候就想，我要再抓一抓学习，去报个班，就算考个二本我也愿意。

后来因为高考，需要考一级运动员资格证，才走上跑马拉松这条路。结果发现马拉松的成绩有点超出我的预料。

因为从一开始我练习的都是3000米中长跑，国家一级运动员也可以通过3000米跑考取，但是当时我没有机会，我不是专业运动员，当时也还只是一个高中生，没有机会去参加大型比赛。其次，中学阶段一些比较重要的比赛我又超了年龄，自己这个身份很尴尬。当时我已经过了十八周岁，可以参加马拉松比赛，就想着去试一试。

第一次参加马拉松比赛其实挺害怕的，教练让我跑二十公里的时候，我都吓哭了，当时我算了一下，发现哇塞要跑五十圈，那我肯定不行。当时我就蹲在那儿哭了一会儿，教练也没说话，后来跑的时候他就骑着自行车一直跟着我。直到赛前十几天的时候我才第一次完成二十公里的跑步，比赛也就没什么信心。但是当时马拉松感觉门槛比较低，一级运动员的标准是3小时19分钟，大约全程差不多五分钟的配速就可以。上跑道的时候其实都不是很想跑，自己准备也不是很充分。身体能力不太好的话，也不能说突然一下训练就可以拉上去，第一次马拉松我的成绩是2小时58分钟，中途我休息了一会儿。

第一次马拉松最后拿了国内冠军，但因为那次太原马拉松不是锦标赛，也不是特别大型的比赛，专业运动员基本上都没有去，我就拿个了大众组的冠军。

这次马拉松比赛的时候，被清华招生的老师看到了，他就问我去不去考试，鼓励我让我好好训练，后来经过半年的努力，我就去参加了清华的测试，但当时因为文化课成绩不好，第一年的时候清华给了我二本线，我没能过。因为只差一点了，我就想着再复读一年，肯定没问题。

第二年也是我最后一年考学，再不考试的话年龄就太大了。这一次却因为自己太紧张，练习的时候膝盖练伤了，伤了三个月时间，后来脚底又伤了两个月，伤病就这样占了我几乎一半的训练时间，基本一直在康复。差不多恢复的刚刚好的时候就赶上清华测试了，那时候其实才恢复体能四天，身体状态不是很好，自己都清楚最后跑步的成绩不会特别满意。清华10000米的测试，我最后距离要求差了三秒。

第一年考试前，华电的王老师其实就挺看好我的了，当时他只说了一句话「这个学生，清华肯定要了」，第二年我没能过清华考试之后直接到华电参加测试，这中间有一周的恢复时间，我的体能在这一周内恢复了不少，最后跑的成绩就很不错，过了华电的考试。我参加比赛喜欢戴耳机听音乐，其实专业运动员是不允许这样做的，因为耳机可能会干扰比赛数据记录的芯片。但是现在我不是专业运动员，没人约束我，我听歌是想让自己感觉跑步过程中还能有事可做，马拉松距离确实太漫长，想到自己接近三个小时一直在跑，其实我还是会感觉过程很无聊。

上大学以后马拉松比赛参加的很多，现在好多奖项都是大学拿到的，自己现在还挺喜欢马拉松的，喜欢这种氛围，通过马拉松比赛可以认识很多朋友，大家互相鼓励，偶尔也会约比赛。结束比赛之后，自己其实感觉特别棒，身体出了很多汗，又一想到自己又挑战了那么长的距离，就特别愉悦，而且目前看来，最后跑出的成绩也都挺不错。

一般比赛都安排在周末，周五上完课以后下午我就收拾东西赶车去比赛，到了住处休息一下，第二天就去跑比赛，比赛结束以后洗澡休息，接着去赶周日的比赛，周日的比赛比完了就赶回学校。时间确实有点紧，自己一直在路上，除了睡觉基本上就是在比赛。

前段时间脚底又受伤了，足底筋膜炎。可能是我平时太着急了，训练的强度把握不住，就自己老是想着多练一点，强度大一点，这次受伤我没有告诉爸妈，说了怕他们担心，而且这样的伤也是家常便饭了。平时的比赛，我爸爸妈妈都会看电视直播，我得的奖项爸爸都特别重视，家里如果来人了，我爸都会带人欣赏一遍我的奖杯。自己现在应该还是挺让他们自豪的。

平时我的训练都会跑一个半小时左右，跑步训练的时候教练也会一直鼓励我，每次我跑完步教练都会说「嗯，很棒」这个很棒往往就是鼓励你接下来的训练。我跑的很累的时候，教练也会过来给我说「嗯，不错啊」你听教练说了不错，就真的不想偷懒，只有继续跑下去了。

撰写：甘雨丰 张伯都

采访：甘雨丰 张伯都

编辑：甘雨丰

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