如何快速补充酵素？你造吗？

夏美美人体的酵素是不是只有一种？其实酵素有蛮多种，像是一种跟新陈代谢相关的代谢酵素，有一些是属于消化系统里面...

关于酵素的作用是不是有好多啊？

对于人体本身，酵素就有蛮多种，像是一种跟新陈代谢相关的代谢酵素，有一些是属于消化系统里面的消化酵素。

来讲讲吧酵素的消化作用！

很多人的胰脏常常会发炎肿大，以后有可能会造成胰脏功能衰竭，其它很多问题都会跟着出现。

▲图为富含蛋白质的食物消化蛋白质的

我们叫他蛋白分解酵素

▲图为富含淀粉的食物消耗淀粉的

我们叫淀粉分解酵素

▲图为富含纤维素的食物分解纤维素的

我们叫纤维分解酵素

当你把东西吃进去的时候，食物里面携带有这些酵素，所以它可以在胃酸还没有大量分解这些酵素前先行分解。

消化一部分以后，进到肠子里面去，刚好就碰到我们讲的胰脏酵素，胰脏酵素产生了以后，它就把这些还没有完全分解的食物继续分解，才算完成消化的整个步骤。



如果食物里没有足够的食物酵素先行分解的话，小肠就需要产生非常大量的胰脏酵素会让你的胰脏整个肿大起来，而且会造成消化不完全。

所以食物里面一定要富含酵素，酵素其实在牛奶、植物里面都有，但烹调过度，会把这些酵素都消灭掉。可是我们经常会觉得那些烂的食物比较容易消化呀？

所以理论上有时候你应该多吃一点生食的东西，或者是不要煮得太过。1.蔬菜你不要把它煮得很烂很烂，因为有很多的纤维分解酵素或其它酵素可能通通都破坏掉了。
酵素超过48℃活性降低，超过60℃将失去活性。

2.食物应该慢慢去咀嚼，切勿狼吞虎咽，因为食物在咀嚼当中消化酵素才会产生，吞进去以后，它就无法发挥功能。

除了这样补充酵素之外，还有其他办法吗？

当然有啊，喝A4腰酵素，多种果蔬混合饮料，快速补充酵素好方法！

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