3个避免尿毒症的好习惯,如果有,恭喜你!

 

好习惯,是关键!...



有人说:习惯决定命运!确实如此,好习惯,是避免尿毒症的关键!

如果肾友小伙伴们有下面这3个好习惯,那么,肾上线今天要特别说一句:你太棒了!


从没有乱吃药的习惯


侯凡凡院士团队曾对中国住院患者做过一项调查,40%的肾功能突然恶化跟各种药物有关。

如果随随便便把药吃,肾脏将苦不堪言。这样的例子在生活中比比皆是:感冒了,“消炎”药、输液随便来;一有头疼脑热,止痛药无禁忌;胃痛了,胃药胡乱吃;以保健之名,偏方草药各种尝试......

这些举例,都是临床上非常常见的药物性肾损害场景。有些药能立刻引起肾功能损伤,也有些药当时看起来没事,几年、几十年之后才导致肾功能不全。

应对各种药物导致肾损害,除了国家加强监管,医生提高认识,我们肾友自己更要谨慎,爱护好自己的身体。

如果有从不乱吃药的好习惯,恭喜你,真棒!

饮食均衡,很少挑食的习惯


要想通过饮食减慢肾病恶化,离不开一个基本条件:绝对不能弄成营养不良。

肾病患者会听到各种各样的饮食说法:比如“豆腐不能吃,植物蛋白伤肾!”“别吃肉,肌酐会高”“水果别吃,太凉”“蛋黄别吃,容易高血脂”“粗粮别吃,高磷”“鱼别吃,发的”......

这些说法似乎头头是道,但是肾友们请记住基本的一点:不管你听谁的,如果这种饮食方法让你吃得营养不良了,体重轻飘飘,血白蛋白直线下降,那么营养不良带来的危害会抹掉一切你认为的好处。别说想捞到好处,营养不良反而可加速肾病恶化,甚至更高的死亡风险。

经常看肾上线的同学们可能知道,对普通人身体有益的健康食物,我们从来没有说过肾友这不能吃那不能吃,而是一直在教大家,学会饮食均衡、雨露均沾的前提下根据个人情况做适当调整,比如你高钾了,那就优先吃低钾的蔬菜、水果,高钾的食物相对减少一些;你肾功能下降了,去优先吃高优质蛋白食物,控制好量,非优质蛋白食物占比少一点......

只是简单粗暴的把肾病饮食执行为不吃肉,不吃蛋黄,不吃豆腐......不吃这不吃那,连基本的营养元素你都给不了身体,谈什么康复?

笑到最后的,绝对是那些会“雨露均沾,适当调整”的小伙伴。
有规范管理的习惯


说了对预后影响非常重要的一个生活习惯和饮食习惯,接下来我们说避免尿毒症最重要的一点:是否有规范管理的习惯!

尿毒症是各种肾病发展到晚期的一个疾病状态,这时候肾已经基本不工作了,得换一个别人的,或者用透析机器替代它工作。而避免这种情况发生,最重要的一点就是在肾病早期就开始规范管理病情。

这就好比一台机器,我们要趁它还没有完全报废之前,把出问题的零部件早点找出来,给它修修补补,这样才能让它保持良好的状态,长长久久为我们工作。

而我国慢性肾病患者的现实情况却是,这台机器有毛病了,我们很少有人去好好维护它,直到有一天它快报废了,才开始哭爹喊娘,花大力气想修好它,效果可想而知!

为什么要这样本末倒置?为什么不能在肾病早期只是有蛋白尿、高血压、高血糖这些毛病的时候,就直面问题,花大力气去维护好肾脏?即便规范化管理也避免不了尿毒症的,其实是少数啊!



肾脏这台机器一旦出毛病,难以完全恢复如新,在感染、过度疲劳、怀孕生子、应用某些药物、手术、血压高......修好了,可能又复发了,又加重了。

没有随访,没有持续的规范管理,就不能及时把伤害肾脏的毛病找出来修补好,一些人的肾脏在不知不觉中又可能被毁掉。

当然,你能配合医生,做好随访观察,做好规范化管理,最终的大赢家不给努力的你,给谁?
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好了,结束今天的文章内容,莎莎要请肾友小伙伴们帮我一个忙。

我们多数肾病患者都有购买商业保险的诉求,但是令肾友们苦恼的是,一旦患肾病,商业保险就无法购买,目前市面上没有可以为肾病患者服务的保险产品。

肾上线团队通过2年的调研和努力,即将为肾友量身打造一款肾病患者专属的保险。但在此之前,我们需要做一个简单的调查,下面这份问卷希望小伙伴们帮我完成,好吗?选择你的答案后,提交即可。


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